Обдурити їжу буквально означає обдурити їжу англійською мовою. Що стосується дієти, це один з найбільш часто використовуваних методів серед постійних спортзалів. Ми пояснюємо вам це "Оскар-2019": розклад, як і де дивитись гала на телебаченні та в Інтернеті

Звичайно, ви коли-небудь чули це під час розмови двох регулярних тренажерних залів: я хочу їсти, сьогодні це обман. Ну гаразд, мучна їжа - це не що інше, як чітна їжа під суворою дієтою. Обманне харчування в основному складається з пропуску дієти в один день тижня, щоб їсти все, що ми хочемо під час обіду або вечері, і, таким чином, зробити жорстку і вимогливу дієту більш стерпною.

мода

Однак ми не повинні помилятись: обдурити їжу не обов'язково означає, що нам доведеться їсти їжу, поки не зможемо більше, або їсти шкідливу їжу до виснаження. Це просто стратегія, яку використовують багато людей у ​​світі бодібілдингу, оскільки це може мати певні переваги поза смаком вживання їжі, які можуть бути заборонені за суворим режимом.

Існує багато-багато способів приготувати обманну їжу: це може бути день або два на тиждень, і, як ми вже згадували раніше, мова йде не просто про наїдки на гамбургери чи піцу. Якщо нам подобаються інші види їжі, такі як шоколад, солодощі або морозиво, ми жертвуємо одним днем ​​дієти і здійснюємо контрольований прийом певних продуктів, які ми не могли вживати щодня через ризик накопичення жиру. Так само завжди буде вигідніше робити це в тренувальний день, оскільки ми краще засвоїмо поживні речовини і почуватимемось більш задоволеними їжею.

Які переваги чіт-страви?

Як ми вже згадували раніше, обманне блюдо готується в рамках суворої дієти. Тому, головна перевага - психологічна: допомагає нам зменшити занепокоєння, що виникає завдяки контролю над нашою щоденною їжею, і дозволяє влаштувати невелике бенкет, який викликає певну радість і неприємність.

Крім того, також може бути корисним на рівні метаболізму: наше тіло настільки звикло до суворої дієти, що коли ми даємо йому прискорення у вигляді калорій, воно краще збирає поживні речовини і може сприяти термогенезу, необхідному, якщо ми хочемо спалювати жир.

Нарешті, обманне блюдо (добре зроблено) стимулює рівень лептину, білок, який виділяється з жирової тканини і пов’язаний з розвитком ожиріння. Це також зменшує голод і викликає ситість, і якщо ми сидимо на гіпокалорійній дієті, при якій наші м’язи страждають і виглядають дещо порожніми, заряджає рівень глікогену в м’язах і це може дозволити нам виступити на високому рівні на наступному тренуванні.