Що таке обманний день на дієті?

Новини: 4.12.19

день

4 грудня 2019 р. ->

У Parque Granaita ви знайдете безліч ресторанів, де ви зможете насолодитися ...

Всі види страв: міжнародна, Монтадітос, макарони, піца, гамбургери, буфети, звичайна їжа ... Як і веганські варіанти, вегетаріанські або низькокалорійні. Або наш KFC Гранада, щоб скуштувати всі види курячих делікатесів. Хоча якщо ви сидите на дієті, перед тим, як приїхати до нас у гості, вам, мабуть, буде цікаво дізнатись про що обдурити день на дієті. Це звучить як?

Як це - мати дієтний обманний день?

Перш за все, уточніть, що обманний день - це не те саме, що вуглеводневе заправлення або повторне подавання, яке має специфічний фізіологічний ефект, такий як уникнення застою при втраті жиру.

Особливо на ці дати фірмові вечері та сімейних страв, може бути цікаво дізнатись про переваги та недоліки шахрайського дня в дієті. Але як це - мати обманний день на дієті?

"День обману" або обманний день у дієті - це, як можна припустити його назва, просто день, в який дієта пропускається, і ви можете їсти скільки завгодно, не вимірюючи кількості та не маючи міркувань.

Коли обдурити дієту?

Наприклад, дуже часто вибирають обдурити дієту в дні соціальні події у тих, хто хоче насолоджуватися їжею і не думати про вагу. Або в певні моменти необхідний психологічний клапан виходу, якщо ви сидите на дуже суворій дієті.

Майте на увазі, що обманний день має більше переваг у певних дієтах. У той час як в інших це прямо не рекомендується. Наприклад, ті з низьким вмістом калорій, які шукають великої втрати ваги.

З іншого боку, більше властивостей цієї пастки відомо в раціоні фітнес і бодібілдинг дієти.

Які переваги проведення "шахрайства"?

Один із великих Переваги одного дня зробити виняток з дієти Незалежно від того, ви ходите їсти чи організовуєте світський захід, це те, що ми можемо звільнити розум від тиску постійної їжі одного і того ж типу. Крім того, у багатьох випадках це також звільнення та винагорода за добре виконану роботу протягом тижня.

Ще одна перевага в томуДенний обман може допомогти нам уникнути невеликих спокус протягом звичайних днів дієт, особливо у будні. Залишати обід або вечерю на тиждень, коли ми можемо їсти те, що хочемо, може бути корисним довше дотримуватися дієти, не відмовляючись.

З іншого боку, шахрайські дні служать для того, щоб здивувати організм і не накопичувати стільки жиру для тих часів, коли його не вистачає в раціоні.

Як підготуватися до пропуску дієтичного дня?

Потрапляння на обманну їжу час від часу стає неминучим. Тож ідеал - знати, як з цим боротися правильно. А це може розпочатися напередодні. Наприклад, якщо ви знаєте, що a день запою, спробуйте ще більше контролювати себе попередні дні. І не забувайте висипатися, оскільки недосип сильно впливає на резистентність до інсуліну і впливає на самоконтроль за допомогою їжі.

Це також може допомогти випити багато води протягом дня, коли ви пропускаєте дієту і не відкладаєте тренування в сторону того ранку.

Протягом обманного дня намагайтеся їсти більше якісної їжі та білків. Поки рафіновані вуглеводи краще залишити на кінець. І навіть якщо ви їсте все, вам не потрібно переборщувати з кількістю, особливо якщо це фаст-фуд або з невеликою харчовою цінністю.