Страх перед ногами жінки називається hallux valgus

Ви любите носити балерини, туфлі на підборах та вузькі туфлі? Ми щодня ходимо на великі відстані і сильно напружуємо ноги, тому дуже важливо правильно вибрати взуття. Якщо ви не можете протистояти модній моді, тоді знайте, що це в основному незручне взуття. Ви постійно штовхаєте ноги і завдаєте шкоди всьому тілу. Це пов’язано з тим, що рефлекторні труднощі також передаються внутрішнім органам через стопу. Вам загрожує т. Зв дуга великого пальця - захворювання стоп, яке називається hallux valgus.

страх

Багато жінок зокрема не знають про наслідки цієї хвороби. Багато разів вони починають вирішувати проблеми занадто пізно - лише тоді, коли відчувають нестерпний біль. Найгірший варіант - це операція на нозі. Ми порадимо вам, як запобігти появі галюксу та лікування.

Що таке галюксії?

Це спадкова хвороба стопи. У дітей це рідко. Типовий симптом полягає в тому, що великий палець згинається в підлеглому суглобі (підвивих). Ви помітите це за внутрішнім краєм стопи з боку великого пальця. Відбувається наріст (екзостоз), який болючий на дотик. Корінь великого пальця вигинається назовні, і великий палець повертається до інших пальців ніг і деформує їх. Деформація погіршується під час постійного носіння неправильного взуття до нестерпної стадії.

Якщо хвороба вже сталася в родині, дуже ймовірно, що ви успадкуєте її. Шкода, що, зокрема, жінки раніше не звертаються до фізіотерапевта, особливо коли вони бачать ступінь шкоди для членів сім'ї і кажуть, що "я ніколи не хочу мати таких ніг".

Що відбувається зі стопою у балерини?

Стопа має дві дуги - поздовжню і поперечну, які утворені відповідно до поверхні, по якій ви йдете. Якщо ви ходите босоніж вдома або в т.зв. балерини майже без підошов, ваша стопа поступово пристосовується до форми плоскої поверхні. Халюкс-вальгус прикріплений до поперечної дуги, яка сплющується. Поперечна дуга, вісь якої веде від великого пальця до мізинця, вирівнюється і схильна до деформації. Якщо балерина вузька, утворюється вальгусна матка. Це пов’язано з тим, що кістки рухаються і утворюють неприродний кут. Кут викривлення з часом збільшиться, тому вибір відповідного взуття буде ускладненим.

Рекомендації: Літні балерини також можна носити на вищій підошві. Однак ця умова не виконується більшістю комерційного взуття, яке торговці продають лише на декількох міліметрах плоских підошв, відповідно. жоден. Вкладайте більше часу та грошей у вибір правильного взуття. Ви точно уникнете дорогих операцій та післяопераційних труднощів протягом декількох місяців.

Що відбувається з каблуком високого каблука?

Стопа у взутті на високих підборах з самого початку страждає від неприродного кута стопи. Так звані S-подібне викривлення нижнього (просвітного) хребта. В області від ахіллового сухожилля через колінну ямку до сідниць м’язи вкорочуються. Постава у високих черевиках нестійка і створює загалом поганий стереотип ходьби та стояння.

При ходьбі у високих черевиках поперечний звід стопи надзвичайно перевантажений. Інтенсивний біль виникає спереду з нижньої сторони пальців. Вузьке взуття додатково сприяє болю при деформації великого пальця, яка постійно погіршується. Наслідок? Витривалість ніг знижується, і якщо ви раніше ходили в походи, ви швидко виявите, що ви більше не можете пройти навіть половини дистанції без болю і втоми в ногах.

Рекомендації: Принципи допомоги ногам і підошвам:

  • Змініть взуття та переконайтеся, що вони стабільні
  • Не носіть дуже вузьке взуття
  • Зберігайте мінімальне взуття на високих підборах. Якщо вони вам вже потрібні, запакуйте відповідне взуття, щоб надіти.
  • Вибирайте взуття та шкарпетки з натуральних матеріалів
  • Придбайте нічну шину, щоб виправити halux valgus
  • Щоб ходити босоніж, шукайте нерівних поверхонь (галька, пісок, скелі, трава, нерівна земля
  • Носіть формовані капці в інтер’єрі свого будинку Вправа на кожен день Навіть якщо ноги перевантажені, ніщо не допоможе їм більше, ніж ванна в теплій воді, щоб зняти набряк. Але також м’який масаж стоп і цілих ніг з подальшим коротким вправленням пальців ніг - теж приємний і корисний.

ПОРАДА: Отримайте розминку!

Тейпінг - це ефективна форма лікування, яка запобігає утворенню та збільшенню деформацій ніг. Ефективний метод для вашої стопи - він тримає дугу стабільною і не дозволяє їй вирівнюватися.