Я думаю, що з кожним траплялося, що він не міг дозволити собі спокуситись смачною їжею, і, як вони кажуть, «він наповнився виродженням». Це називається переїданням, яке багато в чому впливає на здоров’я, коли це стає звичним, повсякденна. Може виникнути проблема. Але чому ми взагалі переїдаємо себе? Які ознаки переїдання? Як стримувати?

За переїданням немає нічого містичного. Насправді, емоції іноді змушують нас переїдати

- такі як смуток, стрес, але й радість.

Це може бути навіть звичка чи смак, що змушує людей переборщувати.

довгих глистів

На щастя, виявити не надто багато зла. Іноді ми відчуваємо, що наш живіт лопається, пізніше він може виглядати кислим, роздутим.

Якщо ми звикли переїдати, ми завжди їмо занадто багато, наш шлунок може бути не в змозі перетравити всю їжу. Він перетворює це в жир, що може призвести до ожиріння.

Ожиріння з часом може стати надмірною, що може збільшити ризик хронічних захворювань. Крім того, все це може вплинути на режим сну: це може призвести до безсоння, що ще більше руйнує наше загальне самопочуття.

Тож питання.

Як приборкати переїдання?

Перша порада - їсти повільно і добре пережовувати їжу, щоб полегшити травлення. З іншого боку, час нашим шлункам вказати, що вони переповнені. Ось чому варто звертати увагу на швидкість нашого харчування.

Ми також можемо зробити багато, не відволікаючи увагу на телевізор чи телефон,

швидше, ми зосереджуємось на їжі та на шлунку. Якщо ми звикнемо випивати склянку води перед їжею, у нас більше не буде порожнього шлунка для нього на обід.