Однією з основних передумов харчових досліджень є пошук добавок, які допомагають знизити вагу. У цьому випадку ми поговоримо про ізольований, повністю натуральний продукт, який полегшує дієтичні процеси або здорові звички. Ми знайдемо його на ринку зі скороченням, яке CLA та його скорочення представляють слова: кон'югована лінолева кислота .

використання

Кислота яка ...? Якщо це звучить дивно, але це частіше, ніж здається, і це те, що CLA присутній у дуже цікавій кількості продуктів, які ми регулярно споживаємо.

Ця кислота вважається надзвичайним елементом, що спалює жир, ідеально підходить для людей, які худнуть або їм потрібно утримувати її.

Перш ніж вступати в справу, ми вважаємо за необхідне пояснити, що жодна добавка не є "чудодійною" і не матиме позитивних наслідків, якщо ми не доповнимо її доброю і збалансоване харчування, і постійна активність, яка може бути перетворена на спортивні або пасивні фізичні вправи; так, це існує і називається робота або щоденна рухливість.

Тому вживання цієї добавки стає все більш поширеним у планах харчування Росії дієтологи, дієтологи або ендокринної . І полягає в тому, що властивості CLA, які ми побачимо пізніше, ідеально підходять для підвищення цілей щодо здоров’я та ваги, які ми можемо поставити перед собою.

Тепер, як тільки причина цієї статті буде пояснена та обґрунтована, ми збираємося перейти до прямого питання, щоб пояснити вам що таке CLA і вся екосистема, яка створюється навколо неї, тісно пов'язана з втрата ваги .

Що таке CLA?

Як ми обговорювали у вступі, вони є абревіатурами " кон'югована лінолева кислота "зокрема дві взаємопов’язані молекули з ( лінолева кислота ).

Ця кислота міститься в продуктах, багатих мікроелементами та омега-3, таких як риба, деякі види м’яса та молочні продукти, такі як сири або незбиране молоко.

Чому саме сири? Оскільки ці олії та поживні речовини присутні в молоці та у цих продуктах, дозволяючи їх метаболізація у прийомі цих. Не можна забувати, що сири та молочні продукти мають тваринне походження, в якому присутня ця кислота.

Потреба приймати їх на біологічному рівні головним чином тому, що CLA є "Незамінна кислота" . Ці кислоти не створюються організмом, тому їх синтез здійснюється нашою дієтою, щоб у наших клітинах не було відсутності в них цього компонента.

Ми наголошуємо, що він не містить сліди або суміш з молочнокислими білками що може завдати шкоди людям, які страждають алергією або непереносимістю лактози, тому мати CLA як доповнення до вегетаріанець, веган або при такому стані настійно рекомендується.

Для чого призначений CLA?

Його основним синтезом є поглинання насичених жирових клітин, оскільки це жирна кислота, багата на омега 3 і 6, ідеальна для усунення Холестерин ЛПНЩ, поганий, жахливий скільки проблем зі здоров’ям нам дає.

З цим визначенням ви вже зрозумієте, для чого воно потрібне, так? Так, він в основному служить для схуднення, але його універсальність досягає оптимальних розмірів для здоров’я, таких як:

Діабет

Холестерин

Проблеми з кровообігом

Затримка рідини

Проблеми з нирками

Втрата ваги

Зміцнення м’язової маси

Дуже повноцінна поживна речовина, чи не так? і вам може бути цікаво, як це вдається настільки корисно і корисно для нашого здоров'я, адже перед тим, як детально пояснити, що це таке що він робить CLA в нашому тілі, Ми збираємося скласти перелік переваг, які приносить присутність цієї кислоти в нашому організмі разом із активним, здоровим та збалансованим способом життя.

Збільшення м’язової маси завдяки оптимізації білків і жирів, елементів, якими живиться м’яз.

Зменшити жир, який він розміщує у вихідному спусковому гачку, використовуючи його як м’язове паливо.

Регенерація клітин оптимізовано, тому відновлення після втоми та втоми зменшується.

Містячи омега 3 і 6 олії, ми отримаємо цікаву дозу антиоксиданти .

Порядок клітин стабілізується, зменшення ризику розвиток пухлинних захворювань.

І нарешті, і це результат здорового способу життя, ми збільшуємо і ми зміцнюємо наш імунна система .

Ми вже знаємо для чого потрібен CLA, Зараз ми поговоримо про її властивості і про те, як, з точки зору біологічних та харчових понять, можливо, що ця кислота надзвичайно важлива для нашого здоров’я.

Якими властивостями володіє CLA? Як це працює в нашому організмі?

Якщо ви все ще цікавитесь, що таке CLA, вам потрібно більш технічне пояснення процесів, завдяки яким так багато переваг отримує кон’югована лінолева кислота.

Споживаючи будь-який з двох жирів, щоденно містяться в їжі (полінасичених і насичених), ми відкриваємо можливість того, що наше тіло використовує їх як енергію для того, щоб стикатися з повсякденним життям, як у звичайному режимі, так і під час тренувань або спортивних занять.

Однак через метаболічну різноманітність кожної людини або бездіяльність ці жири можуть зберігатися в нашому тілі поверхнево, називаючись підшкірним жиром, або серйозним жиром: вісцеральним жиром, який дуже близький до наших органів або прикріплюється до них.

Тому CLA Це ідеальний компонент для схуднення, оскільки його споживання змушує лінолеву кислоту перенаправляти жировий шлях, діючи безпосередньо на фермент, який відповідає за транспортування жирів в організмі: фермент ліпаза; дозволяючи перетворити її в додаткову енергію та сприяючи її розчиненню за допомогою фізичних навантажень.

Цей процес робить переваги CLA численними, оскільки накопичення жирів у нашому організмі може призвести до численних проблем зі здоров’ям.

Доповнивши споживання збалансованою дієтою або регулярними фізичними вправами, результати почнуть швидко відображатися, якщо наша мета - зберегти або схуднути.

Як приймати CLA для схуднення?

Ми вже знаємо що таке CLA, тепер зручно знати, як це приймати, і, на щастя, це дуже просто.

Ця добавка, як правило, поставляється в капсулах або порошку, що дозволяє дуже легко виміряти кількість.

Ми повинні взяти кон'югована лінолева кислота супроводжується дієтою, багатою вуглеводами та білками та регулярною активністю, у дозах від 3 грами до 4, що в перекладі означає дві-три капсули на день.

найкращий спосіб прийміть CLA це перед найважливішими прийомами їжі протягом дня: сніданком, обідом і вечерею; одна капсула на прийом їжі .

Висновок: CLA для схуднення, CLA для здоров’я

У нас є ідеальна натуральна добавка для будь-якого типу життя, що таке CLA . Якщо ви спортсмен або любитель спорту, наче ви ведете сидячий спосіб життя завдяки своїй роботі, маючи мало часу для безпосередніх фізичних вправ.

Кон'югована лінолева кислота стане ідеальним доповненням, яке разом із здоровим і збалансованим харчуванням, не забуваючи інвестувати частину вільного часу у фізичні вправи, може сприяти неймовірна користь для нашого організму .

Медичні та харчові рекомендації CLA

Доктор Томіслав Мештрович (23 березня 2015 р.). «Масла, багаті лінолевою кислотою»