Відео про охорону здоров’я та медицину: Cyklopotulky Štúrovo (лютий 2021)

Якщо ви любите солодкі речі в цей святковий сезон, стоматологи мають кілька порад, як зберегти зуби здоровими та міцними.

відпусток

Дід Мороз не єдиний, хто складає свій список і перевіряє його двічі у цей святковий сезон. Внаслідок припливу під час канікул у стоматологів виникає кілька власних бажань, коли справа стосується канікул.

Зробіть цукерки без цукру

Ви любите цукор, як і бактерії, які живуть. Коли ви їсте солодку їжу, бактерії, що викликають порожнини, виробляють кислоти, які чіпляються за зуби. Рішення? Вибирайте цукрові солодощі, які дають менше їжі для голодних бактерій і менше кислоти на зубах.

Якщо ви справді сподіваєтесь, що це підтримає ваші зуби, і в той же час ви з нетерпінням чекаєте солодощів, подумайте про пошук алкогольних напоїв, підсолоджених ксилітом. "Ксиліт може допомогти зменшити утворення нальоту. Ви можете вважати його підсолоджувачем, на відміну від синьо-рожевої упаковки", - рекомендує Річард Х. Прайс, DMD, речник Американської асоціації стоматології (ADA) і колишній клінічний інструктор Бостонського університету Генрі М. Школа стоматології Голдмана.

Ксиліт - це цукровий спирт, дозволений для їжі та ліків у США, який зміг зменшити кількість бактерій Streptococcus mutans, які, як відомо, викликають порожнини в роті. Ця сполука така ж солодка, як цукор, і зазвичай входить до складу жувальної гумки, монетних дворів та круп. Якщо ви любитель випічки, ви також можете використовувати ксиліт замість цукру, не змінюючи кількість, що міститься у вашому рецепті. Суть полягає в тому, що ксиліт повинен бути присутнім у значній кількості, щоб запобігти розкладанню. Читайте списки брендів. Якщо ксиліт вказаний як перший інгредієнт, продукти, ймовірно, містять достатньо для запобігання гниття, за даними Каліфорнійської стоматологічної асоціації.

Поп і палка після гоління після їжі

Переваги цукру без цукру виходять за межі того, що вони не містять цукру. Цукри та цукерки без цукру також допомагають виробляти зайву слину, яка може видалити бактерії та наліт.

"Бактерії, що викликають гниття, зазвичай процвітають в умовах сухості в роті, що призводить до збільшення захворюваності", - говорить Чарльз В. Анкар, DDS, стоматолог, що працює в Чаттанузі, штат Теннесс.

Якщо ви з’явилися в шматочку гумки без цукру після їжі, ви також можете відшарувати харчовий матеріал. "Якщо ви їсте ясна після їжі, ви почистите багато зубних частинок", - сказав доктор. Каже Прайс. "Ми називаємо це" очищенням ", тому що каучук видаляє бактерії та інші липкі продукти з рота та зубів".

Вам не потрібно довго жувати гумку, щоб отримати свої переваги. Відповідно до ADA, приблизно 20 хвилин після їжі має бути достатньо. Шукайте каучуки ADA Seal, які вказують на те, що камедь містить непорожнинні підсолоджувачі, такі як аспартам, сорбіт або маніт.

Насолоджуйтесь шоколадними делікатесами

, і - вони не просто вороги твого серця. Дослідження показали зв’язок між цими захворюваннями, їх лікуванням та здоров’ям зубів. Ось чому, якщо ви алкоголік, найкраще вибирати темний шоколад, оскільки він наповнений флавоноїдами або сполуками, які допомагають захистити ваше серце. На жаль, молочний шоколад та білий шоколад не приносять вам однакових захисних переваг. Запитуючи у коханої людини плитку темного шоколаду, переконайтеся, що вона становить принаймні 60% і більше справжнього какао. В іншому випадку ви не отримаєте користь від захисту серця, і ви додасте багато калорій і жирів у свій раціон.

Зберігайте липку їжу зі свого сховища

Хоч клейкі ведмеді та тафи можуть бути смачними. Це стосується не тільки жувальних цукерок, а й сушених фруктів, таких як журавлина, які є звичайними святами. Не тільки жувальні цукерки та сухофрукти приносять набряк, який діє на вашу щелепу та зуби, вони, як правило, довше тримаються на ваших зубах і збільшують потенціал, що викликає порожнину. Для дитини зі шнурками жування цукерок може означати свято для стоматолога.

"Найгірша і дуже липка їжа - це найгірше, оскільки вони спричиняють пухкі смуги, які зміцнюються навколо задніх зубів", - говорить KC Dyer, DDS, MDS, ортодонт, який базується в Чаттанузі, штат Теннесс. "Тверді цукерки та лід - найгірша їжа, яку можна відірвати від передніх дужок, прикріплених до зубів".

Якщо ви не можете втриматися, щоб не витягнути смачного клейкого ведмедика, дозвольте собі наповнитися одним присіданням. "Вживання цукерок цілими днями викликає більше проблем (у ротовій порожнині), ніж відразу ціла сумка", - говорить він. "Слині проникає маса довгий час, тому, якщо ви все ще піддаєте зуби цукру, ви, швидше за все, збанкрутуєте".