Йога - це практика, яка постійно зростає завдяки численним перевагам для нашого здоров’я. Можливо, ви ніколи не чули про повітряну йогу або Аеройогу, тому сьогодні ми збираємось навчити вас трохи більше про цю недавню змінну. Як ви можете собі уявити, підвіска та невагомість використовуються для заохочення творчості, розблокування, тонізування, визначення м’язів, гнучкості та омолодження.
Як народилася повітряна йога?
Однією з мрій людини з давніх часів було саме звільнитися від зв’язків власної ваги тіла.
Аеройога має своє походження в Індії а також базується на та ж філософія витоків йоги. Люди завжди намагалися почуватися вільно зі своїм тілом; ця дисципліна досягає відчуття легкості та свободи за допомогою розслаблюючих та медитативних поз.
Деякі центри включають повітряну йогу як суміш між ними класична йога та повітряна гімнастика, з використанням виду тканини, яка бере свій початок у ХІІ столітті. Ми також можемо побачити вашу практику з мотузками, гойдалками або джгутами.
Які його переваги?
Традиційна йога приносить нам численні переваги, від рівноваги до більшої гнучкості. Граючи з гравітацією, ці переваги подвоюють свою інтенсивність, і ми швидко помітимо кращий фізичний стан.
Перевернуті пози набагато простіше зробити за допомогою тканин, тому внутрішня стимуляція нашого організму це буде вище, ніж у підлогової йоги. Крім того, нам не доведеться нести всю свою вагу, допомагаючи ніяких перевантажень не з’являється.
Звичайно, це практика знімає стрес, розслаблює нас і зменшує напругу. Так само ми зміцнимо своє тіло та покращимо центр стійкості за допомогою повітряних позицій.
Один момент на користь - це зменшує целюліт, тонізує наш організм і покращує затримку рідини завдяки піднятим ногам.
Загалом, це дає нам майже вдвічі переваги традиційної йоги, тому, якщо у вас є можливість, не соромтеся спробувати її.
Де ти можеш потренуватися?
Ви напевно побачите відео людей, які практикують це вдома, будьте обережні. Найбільш доцільним є звернення до центру, який навчає його, і вивчення всіх технік. З часом встановити власний простір AeroYoga можна, але не робіть цього, якщо ви новачок. Ви можете поранитися або неправильно покласти тканини.
Також є центри, які навчають його на відкритому повітрі, висячи на деревах. Це ідеальний варіант приєднатися до природи!