вечірня

Примула вечірня, наукова назва якої - енотера, - це різновид трави, яка проростає протягом року. Родом із районів Північної Америки, Азії та Європи використовується як лікарська рослина вже кілька років.

Це блідо-жовта квітка, пелюстки якої видають різкий запах. Його кокон відкривається в другій половині дня. Зазвичай рослина може виростати до метра заввишки, відбувається в садах, на дорогах, на шосе, портах, у пустелях та на берегах залізниць.

Олія примули вечірньої

Олія первоцвіту використовується частіше, ніж настої. Це масло отримують із насіння і концентрують у жовтих желатинових капсулах.

Компоненти примули вечірньої роблять її універсальною та корисною лікарською рослиною. Порівнюючи дані, опубліковані в журналі Antioxidants, це джерело:

  • Омега 6.
  • Лінолева кислота.
  • Клітковина.
  • Амінокислоти.
  • Вітамін С.
  • Калій.
  • Мідь.
  • Залізо.
  • Кальцій.
  • Цинк.
  • Магній.

Далі ми побачимо деякі корисні властивості, які первоцвіт має для здоров’я.

Протизапальні ліки

Існують наукові дослідження, що підтверджують протизапальну активність примули вечірньої. Дослідження, опубліковане в Journal of Agricultural and Food Chemistry, визначило, що олія примули холодного віджиму містили ліпофільні тритерпеноїдні ефіри з протизапальними та радикальними властивостями.

Антиоксидант

Примула вечірня та її екстракти також виділяються значною концентрацією антиоксидантних сполук, які допомагають захистити здоров’я від дії вільних радикалів. Зокрема, як зазначають дослідження, опубліковані в Journal of Food Lipids, це джерело фенольних сполук.

Допомагає знизити високий рівень холестерину

Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі з фізіології, патофізіології та фармакології, визначило, що олія примули вечірньої може бути корисною для захисту здоров'я серця. Детально, цей продукт допомагає зменшити рівень запалення та високий рівень холестерину. Обидва фактори збільшують ризик серцево-судинних подій.

Діабет

У разі діабету вечірня первоцвіт діє як хороша добавка для зменшення дискомфорту, особливо на судинному та нервовому рівні. Згідно з висновками дослідження, опублікованого в медичному журналі Ultrastructural Pathology, його екстракти можуть допомогти хворим на діабетичну нейропатію. Однак докази все ще обмежені.

Передменструальний біль

Причина, чому примулу вечірню називають «жіночою рослиною», полягає в тому, що зменшує симптоми, викликані менструацією. Співпадаючи з дослідженнями, опублікованими в Journal of Menopausal Medicine, це може допомогти зменшити такі нездужання, як:

  • Набряк живота.
  • Хвороба.
  • Затримка рідини.
  • Коліки.
  • Чутливі груди.
  • Регуляція гормонів.

Менопауза

Менопауза - це стан, при якому природний рівень репродуктивних гормонів починає знижуватися. Усі жінки проходять через це, коли досягають сорока чи п’ятдесяти років. Деякі симптоми, що присутні в менопаузі:

  • Зміни настрою.
  • Припливи.
  • Нерегулярні місячні.
  • Піхвові інфекції.
  • Слабкість у кістках.

Як допомагає примула вечірня?Полегшення або зменшення симптомів менопаузи, оскільки це зменшує вираженість дискомфорту, такого як припливи. Ви не можете уникнути менопаузи, але ви можете бути готові до того, коли він настане.

Здоров’я кісток

Остеопороз - це стан, при якому кістки пошкоджуються, таким чином стаючи слабшими, крихкими і, отже, схильними до переломів.. Це трапляється, коли кісткова тканина не здатна засвоїти або замінити організмом.

Це хронічне захворювання, тобто воно, як правило, триває роками чи життям і не має ліків. Для цих випадків лікар призначає ліки, дієту та вправи, які допомагають підтримувати кістки міцністю та витривалістю.

Зараз такі продукти, як екстракти примули вечірньої може служити доповненням для захисту здоров’я кісток. Згідно з систематичним оглядом 2011 року, його компоненти можуть бути корисними проти болю, спричиненого ревматоїдним артритом.

Тим не менше, оскільки доказів недостатньо, їх слід застосовувати з обережністю, завжди під наглядом лікаря. Він ні з якої причини не повинен замінювати медикаментозне лікування захворювання.

Проблеми з обличчям

Вміст гамма-ліноленової кислоти (GLA) в олії енотери приносить користь для здоров’я шкіри. Дослідження, опубліковані в Міжнародному журналі косметичних наук, визначили це пероральний прийом олії вечірньої примули може допомогти пом’якшити шкіру та поліпшити її еластичність.

З іншого боку, дослідження, опубліковане в 2014 році, показало, що Добавки GLA зменшують запальні та незапальні ураження вугрів.

У традиційній медицині його також застосовували як союзника проти екземи. Однак систематичний огляд, опублікований у 2013 році, дійшов висновку, що пероральна добавка примули вечірньої не покращує екзему і тому не є ефективним засобом лікування.

Ризики споживання

Примула вечірня має мінімальні побічні ефекти, Однак важливо згадати і знати їх, це:

У будь-якому випадку, навіть якщо є докази його переваг, Важливо проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати будь-яку з презентацій вечірньої первоцвіту. Не слід ігнорувати, що це може спричинити негативні наслідки або взаємодію з ліками.

  • Timoszuk M, Bielawska K, Skrzydlewska E. Evening Primrose (Oenothera biennis) Біологічна активність залежна від хімічного складу. Антиоксиданти (Базель). 2018; 7 (8): 108. Опубліковано 2018 серпня 14. doi: 10.3390/antiox7080108
  • Zaugg, J., Potterat, O., Plescher, A., Honermeier, B., & Hamburger, M. (2006). Кількісний аналіз протизапальних та радикальних вивільнюючих ефірів тритерпеноїдів у насінні примули вечірньої. Журнал сільськогосподарської та харчової хімії, 54(18), 6623-6628. https://doi.org/10.1021/jf0611466
  • del Dujo, S., Escriche, M. R., & Ramillete, S. (2004). Масло примули вечірньої та масталгія при передменструальному синдромі. Акушерські професії, 5(16), 21-24.
  • Шахіді, Ф., Амарович, Р., Він, Ю., і Веттасінге, М. (1997). Антиоксидантна активність фенольних екстрактів примули вечірньої (Oenothera biennis): Попереднє дослідження. Журнал харчових ліпідів, 4(2), 75–86. https://doi.org/10.1111/j.1745-4522.1997.tb00082.x
  • Омран, О. М. (2012). Гістопатологічне дослідження впливу олії примули вечірньої на експериментальну діабетичну нейропатію. Ультраструктурна патологія, 36(4), 222–227. https://doi.org/10.3109/01913123.2012.662268
  • Махбубі М. Вечірня первоцвіт (Oenothera biennis) Олія в лікуванні жіночих захворювань. J Менопаузальний мед. 2019; 25 (2): 74–82. doi: 10.6118/Джмм.18190
  • Гонсалес Мінеро, Франциско Хосе та Браво Діас, Луїс. (2017). Ботанічне та фармацевтичне дослідження продуктів із застосуванням у косметиці та догляді за шкірою. Ars Pharmaceutica (Інтернет), 58(4), 175-191. Отримано 10 січня 2019 року з http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid = S2340-98942017000400007 & lng = es & tlng = es.

Закінчив перекладацьку діяльність Університетом Святого Серця (Перу) у 2014 році. Еліана Дельгадо проводила перекладацьку діяльність в організаціях соціальної допомоги з питань, пов’язаних зі здоров’ям та добробутом. Прожив у Мадриді 2 роки, де і працював курс дієти та харчування у 2018 році в Інституті ActivaTres. Закінчивши навчання, він продовжив навчання допрофесійне стажування у "Середземноморському здоров'ї", відомий травник. Власне, працює перекладачем, перекладачем, редактором та коректором, що спеціалізується на медичних текстах, тези досліджень, розроблені на цю тему, журнали, дидактичні посібники з питань харчування, інформативні тексти та тексти, пов’язані зі здоров’ям загалом.