22 червня 2016 р.

Циліндр SMR (самоміофасціальний випуск) стає все більш популярним. Професійні спортсмени полюбили та інтегрували його у своє повсякденне життя завдяки різкому та загальному негативному впливу на працездатність та загальний стан здоров’я! Зараз його використовують багато тренерів та спортсменів-любителів, оскільки його сприятливий ефект є безперечним!

швидкість

Але яка ефективність цього простого інструменту?

SMR також часто називають масажем для бідних людей. Мануальна техніка розслаблення сполучної тканини використовується терапевтами роками. Щоб розслабити м’які тканинні шари тіла, терапевт тривалий час чинить легкий тиск. Через деякий час, завдяки процесам, що відбуваються в організмі, тіло звільняє сполучну тканину, і між ковзними поверхнями створюється більший простір руху, що призводить до рухливості. Щоб досягти цих змін самостійно, ми використовуємо масажний валик для заміни рук терапевта. Хоча ролик ніколи не може повністю замінити руки масажиста, він все одно може забезпечити хорошу альтернативу.

На кого може вплинути цей інструмент?

SMR може мати щоденну перевагу для відвідувачів тренажерного залу. Одними з основних, найбільш очевидних переваг є те, що це покращує кровообіг в організмі, покращує якість рухів і збільшує діапазон рухів. Ці переваги зменшують ймовірність отримання травм і скорочують час на відновлення після тренування. Скорочуючи час регенерації, ми можемо робити більше тренувань, щоб результати прийшли швидше. Тобто, неважливо, спортивний ви бодібілдер чи спортсмен, який займається офісним хобі, це «чудо-зброя», яке вам потрібно! Більше того, якщо ви також страждаєте від проблем з технічним обслуговуванням, цей інструмент також може допомогти вам у цьому!

Коли використовувати ролик?

Найкращий шанс - це застосування до та після тренування! Це має бути перше, що ми робимо, щоб розпочати розминку, оскільки це стимулює кровообіг у місцях, де кровообіг слабший (наприклад, в ногах) і допомагає зменшити м’язову напругу. Його використання після тренувань допомагає промити м’язи свіжою кров’ю, яка постачає тканини свіжим киснем і поживними речовинами, тим самим допомагаючи розпочати процес регенерації.

Сподіваюся, я трохи зацікавив усіх цим інструментом! Якщо у вас є які-небудь запитання, сміливо шукайте безкоштовний час для консультацій або телефонуйте!