Новий метод завдяки дієтологу Майку МакІннесу, який дослідив секрети «солодкого золота» і виявив, що мед благотворно впливає на обмінні процеси в нашому тілі.

Завдяки цьому, якщо ви споживаєте його регулярно, ви можете мінімізувати свою тягу до цукру. А в поєднанні з одним-двома дієтичними правилами ви легко можете попрощатися з останніми плюс кілограмами, не маючи зовсім відмовлятися від солодкого смаку! Це добре звучить, чи не так? Потім дотримуйтесь інструкцій, звикайте до нового ритму протягом перших 3 днів, а потім переходьте до тритижневої медової дієти!

КРОК 1: Замість цукру

Більшість людей досі вважають, що жири є вбивцею дієти номер один, хоча вони і є королевою рафінованих вуглеводів, тобто цукор може запобігти втраті ваги принаймні стільки ж. Отже, на першому кроці залиште весь цукор поза своїм раціоном, а замість нього використовуйте мед - але лише третій, оскільки він набагато солодший. Ви можете покласти його в чай, каву, свій ранковий йогурт, але ви також можете розраховувати на це під час приготування. Крім того, за півгодини до сну змішайте 1-2 столові ложки меду в чашці теплої води і повільно ковтайте. Це достатньо турбонаддуває спалювання жиру під час сну і забезпечує достатню кількість вуглеводів для нічних фізіологічних процесів.

ДОДАТКОВИЙ ПРИНТ

Кристали або нерест не означають, що мед поганої якості, явище спричинене природними цукрами, що містяться в меді. Ріпаковий та бурштиновий мед можуть швидко перетворитися на яйця, навіть за два тижні, тоді як з якісним акацієвим медом цей процес відбувається набагато повільніше.

Будьте обережні, якщо у вас діабет!

На жаль, мед підвищує рівень цукру в крові так само, як цукор, тому варто лікувати хворих на цукровий діабет та резистентність до інсуліну.

фунтів

КРОК 2: Щоквартальне правило

Пропустивши цукор, ви вже можете значно зменшити споживання вуглеводів, але не завадить бути уважним і до інших висококалорійних продуктів. Вибирайте нерафіновані вуглеводи, такі як коричневий рис, макарони з цільної пшениці, зерна, які складають не більше чверті вашої порції на один прийом їжі, щоб ви могли постійно контролювати споживання калорій. На жаль, через його високий вміст вуглеводів і крохмалю, вам доведеться на деякий час відмовитися від картоплі, оскільки вона може легко порушити рівень цукру в крові, ризикуючи для вас нападом голоду. Смаженому, відвареному, картопляному пюре є все на складі - не кажучи вже про ковток чіпсів

ДОДАТКОВИЙ ПРИНТ

Вживайте раз на тиждень беззерновий день, їжте лише овочі, фрукти, м’ясо, нежирні молочні продукти, олійні насіння і, звичайно, мед - це підніме ваш раціон на новий рівень.!

Стаття з’явилася у номері журналу Wellness за травень 2014 року.