У цій статті ми розповімо вам, про що саме йдеться про спортивний масаж і які основні переваги цього способу масажу.
Кожен вид спорту передбачає певний рівень фізичного попиту, зусиль та вдосконалення, і це часто може означати помітну втрату здоров’я для спортсмена. І саме тут спортивний масаж стає ідеальним союзником, оскільки він дозволяє як підготувати тканини до спортивних зусиль, так і запобігти травмам і синцям.
Призначення спортивного масажу
На відміну від традиційного масажу, спортивний масаж, як правило, глибший та інтенсивніший і має на меті піклуватися про м’язову тканину, уникаючи тим самим травм та поломок. У свою чергу, спортивний масаж відповідає за оптимізацію м’язової діяльності спортсмена та зменшення м’язової втоми.
Ще однією з цілей спортивного масажу є усунення відходів, токсинів та інших відходів, активізація кровообігу та перебудова м’язових волокон.
Тому будь-який вид спорту або фізичну активність з високою інтенсивністю слід доповнювати сеансом спортивного масажу, щоб досягти оптимального відновлення та чудової підготовки до наступного тренування.
Спортивний масаж - це техніка, яка полягає у застосуванні певних маневрів з знеболюючим ефектом на групи м’язів, які беруть участь у фізичних навантаженнях, головним чином на ті м’язи, які, як правило, піддаються більшому стресу після тренувань або змагань. Спортивний масаж, як правило, поєднує в собі розтяжку, тертя, стиснення та тонізування.
Переваги спортивного масажу
- Покращує кров і лімфатичний кровообіг, сприяючи харчуванню та оксигенації м’язів, що є важливим для їх ефективної роботи.
- Сприяє виведенню відходів, токсинів та інших побічних продуктів обміну речовин, шкідливих для організму.
- Зменшує м’язові спазми, оскільки відновлює м’язову еластичність, покращує здатність поглинати м’язове навантаження та ковзання між фасціальною системою та м’язовими волокнами.
- Помітно прискорює процес відновлення, спричинений втомою м’язів.
- Це дозволяє вчасно виявити м’язовий дисбаланс, що спричиняє травми.
- Сприяє розслабленню і знімає стрес.
Наразі ми переконались, що саме таке спортивний масаж і які його основні переваги, якщо ви хочете дізнатись набагато більше про цю цікаву практику, запрошуємо вас пройти курс спортивного масажу на відстані.