Одне з найбільших занепокоєнь щодо харчування серед тих, хто живе в розвинених країнах, - це калорії, які ми їмо, і калорії в їжі.

Покажчик змісту

Калорії, джоулі, їжа та багато іншого

Калорія, скорочена кал, - це одиниця теплової енергії.

Це кількість теплової енергії, необхідна для підвищення температури 1 граму води на 1 градус Цельсія (під тиском однієї атмосфери).

Ви пам’ятаєте уроки фізики в середній школі? Його еквівалент у джоулях (або джоулях) становить 4,1868.

Джоулі - це міжнародна одиниця виміру енергії, праці та тепла. Я окремо згадую джоулі, оскільки завдяки правилам громади на маркування харчових продуктів, тепер обов’язково включати на етикетки енергетичну цінність їжі в джоулях.

Калорії в харчуванні

В біології чи харчуванні, калорія, символ Cal, відповідає 1000 разів фізичної калорії (cal), і представляє вміст енергії, яку їжа може виділити в наші тканини.

Ми можемо це спостерігати одна калорія - це насправді одна кілокалорія ккал. У розмовній формі ми зазвичай використовуємо калорії або кілокалорії як взаємозамінні, насправді ми маємо на увазі той самий Cal = kcal; тільки щоб не плутати з вапном.

напій

Як зазначено в першому абзаці, державні установи роблять все можливе, щоб ми почали бачити значення, виражені в джоулях, а не в калоріях. Я дуже боюся, що це маневр великої харчової промисловості через лобі, які вони мають у закладах.

Сьогодні, як я коментуватиму нижче, загальна популяція вже знає, чи занадто багато або занадто мало 300 або 500 калорій, а також середні потреби в калоріях людини. Якщо ці значення раптом змінюються на кратні 4, з’їжте щось, ви перестанете знати, що знаєте.

Дієта 2000 кілоджоулів є калорійною чи низькою? Якщо галузі знову вдається створити плутанину серед населення, простіше продати нам товари, які не рекомендуються.

Протягом багатьох років «здорове» харчування, про яке ми всі знали загалом, базувалося на вживанні всього, але не в помірних кількостях та триманні подалі від висококалорійних продуктів.

У лабораторних умовах грам цукру (або вуглеводів) або грам білка має 4 ккалорій, тоді як грам жиру має до 9 ккал. Цей факт, той факт, що жири мають високу калорійність по відношенню до інших макроелементів, засудив їх, а також продукти, що їх містять.

Здорова дієта стала заснована на вуглеводах і чистих білках (м’ясо з низьким вмістом жиру або білкові овочі, такі як бобові).

Лише кілька років тому наукове співтовариство не почало вважати, що, можливо, людський організм не є досконалою машиною, такою як калориметр (прилад, в якому вимірюється калорія в їжі), і що, можливо, калорія - це не калорія, або те саме, не всі калорії впливають на організм людини однаково.

Ви кажете мені, що калорійність їжі не корисна?

Так далеко, це так, але ми повинні враховувати, як ці продукти генерують реакцію в нашому організмі, і це завдяки гормонам.

Не однаково мати цукристу соду як еквівалентну кількість вершкового масла. Ми не будемо такими ситими, як і голодними або спраглими під час їжі, наприклад.

Тепер, коли ми знаємо, що таке калорія, як вона пов’язана з їжею і що передача її енергії людському організму не є такою математичною формулою, як я з’їдаю 100 ккал, поглинаю 100 ккал, ми можемо відновити тему допису.

Який напій має найменшу калорійність?

Якщо взяти харчові цінності, зокрема, енергетична цінність різних напоїв, які ми можемо приготувати або купити в супермаркеті, питання має дуже просту відповідь.

Вам просто потрібно замовляти напої відповідно до їх енергетичної цінності кожні 100 грам.

Але що, якщо копати трохи глибше в кожному напої? Яка сода має найменше калорій?

Хоча може бути і це багато людей шукають інформацію про те, який напій калорійніший, вони справді хочуть знати, який напій товстіє. У цьому випадку, і не служачи еталоном для інших продуктів, це, як правило, пов’язано з більшою кількістю калорій = більша можливість набору ваги.

ВАЖЛИВО:

Усі підсолоджені напої порушують цю норму., Оскільки в ній немає калорій, само по собі здається, що вони не товстіють, але люди, які їх споживають, в кінцевому підсумку набирають більше ваги, ніж ті, хто споживає цукристий еквівалент. Все це завдяки гормональному впливу та фізіологічній реакції організму на ці оброблені продукти.

Як ви думаєте, чи правильно ми відповіли, який напій має найбільшу кількість калорій?

Ми хотіли б знати вашу думку або якщо ви хочете, щоб ми обговорили будь-яку іншу тему.

Ми пропонуємо вам ці органічні напої Prokeydrinks з декількома різними смаками, і скоро схожі на комбучу:

Якщо ви наважитеся спробувати наші пробіотичні та органічні безалкогольні напої, ось ці аромати ми маємо у продажу та які ви можете придбати в Інтернет-магазині Prokey Drinks або замовити у свого травника:

  • Традиційний рецепт Prokey Aqua BIO
  • Prokey Mint and Ginger BIO
  • Прокі Гібіскус Біо
  • Prokey Coco Bio
  • Комбуча холодна

Сподіваємось, вам сподобався пост. Якщо ви хочете поділитися з нами коментарем, ми будемо раді вас прочитати.

Насолоджуйтесь кефірним напоєм, і якщо ви хочете зв’язатися з нами, натисніть тут.

Якщо ви хочете дізнатись більше про кефір, ви можете продовжувати читати блог Prokey