Дієта взимку має проблему: ви застуджуєтесь. Гарячі бульйони та пюре - найкращий спосіб зберегти своє тіло в теплі, коли настає час скинути зайві кілограми.

таке

Ви, напевно, чули це багато разів. Бульйони містять багато рідини і багато клітковини, особливо якщо їх не напружувати. Але не тільки це, вони сильно виснажують, токсикують і є великими союзниками схуднення. Вам потрібні ще аргументи, щоб відмовитися від супової дієти? Тож пам’ятайте, що мелена їжа набагато засвоюється. Продовжуйте читати!

Скільки часу?

Цей план - суто дієта, і його не можна робити більше тижня або двох поспіль. Хоча це можна повторити кожну зміну сезону, перед важливою подією або коли ми хочемо почувати себе більш стилізованими та красивими, адже очищення та завантаження вітамінами покращує настрій, освітлює шкіру та допомагає нам відчувати себе менш важкими.

Звичайно, забороняється зловживати: не робіть цього частіше 4 або 5 разів на рік (а якщо ми робимо це раз на два місяці, то будемо продовжувати це лише на тиждень).

Скільки кілограмів можна скинути?

Залежно від кожного випадку, ви можете втратити від 1 до 4 кілограмів на тиждень, але ви повинні враховувати деякі речі:

- Чоловіки, як правило, худнуть більше, ніж жінки.
- Якщо є надмірна вага, буде простіше усунути надлишок, ніж якщо ми маємо нормальну вагу, і те, що ми хочемо, - це підтримувати себе і уникати скупчень.
- У менопаузі важче схуднути.
- Якщо ми маємо хороші звичні харчові звички, ми теж не втратимо занадто багато, а тому, що нам це, мабуть, не потрібно. Навпаки, якщо ми походимо з дієти, багатої вуглеводами, фаст-фудами, обробленими продуктами тощо, наш організм реагуватиме більшою втратою ваги, хоча, мабуть, це коштує більше, щоб відобразити це на масштабі на самому початку. У цих випадках доцільно продовжити його до двох тижнів.

Коли це вказано?

Як початок дієтичного лікування, якщо ви страждаєте від надмірної ваги або ожиріння, оскільки, як правило, це більш спонукально почати сувору дієту (щоб побачити швидкі результати), а потім дотримуватися більш спокійних і менш виснажливих заходів, включаючи тверді страви.

Після "проступків", таких як Різдво, літні канікули або навіть поїздки, де бракує контролю над харчуванням.

Чи дійсно це для всіх?

В принципі, супову дієту може робити будь-яка доросла людина, яка здорова. Звичайно, якщо у вас є якась хронічна патологія, вам слід завжди проконсультуватися з лікарем.

Три кольори, три переваги

Зі шпинатом: Вони допомагають запобігти втраті еластичності шкіри і завантажуються мінералами, залізом, кальцієм, калієм, вітамінами С, А, К, В та важливим джерелом фолієвої кислоти.

З буряком: Він багатий мінералами, залізом, калієм, вітамінами С, В, А і багатий антиоксидантами, а це означає, що він протидіє настільки страшним вільним радикалам, які викликають старіння.

З селерою та артишоком: І ті, і інші очищають на рівні печінки та жовчовивідних шляхів, що полегшує перетравлення жирів