Існує маса способів з’їсти йогурт, сьогодні ми розповімо вам про них! нічого кориснішого та смачнішого, щоб насолоджуватися здоровою дієтою влітку.
У довгостроковому періоді йогурт допомагає нашому тілу залишатися здоровим і чистий зсередини, точно так само, як він має безліч переваг для схуднення. Ведення здорового способу життя визначає нас за тим, що ми їмо, і за нашим розпорядком дня, сьогодні я хочу розповісти вам 4 різні способи вживання йогурту.
Я пам’ятаю час, коли я був за межами Іспанії, і колись пив багато йогурту. В Ірландії ми купували його у досить великих кількостях, тому що використовували багато, як для натурального вживання, так і для соусів. До виїзду з країни я не став настільки фанатом цих рецептів з йогуртом, що збираюся розповісти вам сьогодні.
Для чого корисний йогурт?
Кілька йогуртів у холодильнику ідеально розміщені і готові до вживання в будь-який час доби, крім лимонного. Доля лимонного йогурту зазвичай закінчується катастрофою або маскою. Найкраще в їжі йогурту - це те, що ви можете це робити в будь-який час, сніданок, закуска, десерт і навіть як закуска. Йогурт - це похідне молочного продукту, хоча зараз ми можемо знайти широкий вибір йогуртів, які не одержують ніякого молочного бродіння, але не містять молочних продуктів.
У йогурті багато клітковини, полегшує травлення та стабілізує флору кишечника, Крім того, молочна кислота запобігає деяким шкідливим бактеріям, таким як ті, що походять від розкладання їжі. Послідовний прийом йогурту допомагає шкірі залишатися здоровою, регенерує та очищає шкіру. Він бореться із запорами, знижує рівень холестерину та має високий вміст кальцію, фосфору та мінералів, щоб не лише піклуватися про наше здоров’я, а й підтримувати міцність кісток.
Словом, їжте Тривалий йогурт має багато переваг для здоров’я що, можливо, ми не знали. Ось чому рекомендується приймати його час від часу в будь-який час доби, оскільки це легкий продукт, який буде задовольняти нас і годувати здоровим способом.
З сухофруктами
Доведено, що поєднання йогурту з горіхами допомагає схуднути в довгостроковій перспективі. Горіхи ідеально підходять для тих вегетаріанців, які не їдять м’ясо і повинні вживати достатню кількість білка щодня. Крім того, дуже добре їсти їх взимку для боротьби з холодом. Фундук, волоський горіх, мигдаль або фісташки - одні з найпопулярніших фруктів при змішуванні йогурту. Любіть це!
З фруктами
Якщо ви любите рецепти з фруктами, але лінуєтесь їх їсти ... Ідеальний спосіб поєднати його з йогуртом - це додавання різних фруктів і можливість насолоджуватися смачним, корисним і простим у приготуванні обідом чи закускою! Крім кольорів полуниця, ківі або банан роблять йогурт більш смачним. Зізнаюся в секреті: йогурт з нарізаною полуницею - мій улюблений десерт, він смачний!
З крупами
Ще одна хороша ідея: змішування натурального йогурту зі злаками може забезпечити наше тіло достатньою енергією на цілий день. Крім того, ми можемо додати деякі види круп, такі як мюслі або мюслі з шоколадною стружкою! Існує велика кількість і різноманітність видів круп. Іноді мені подобається поєднувати йогурт з трохи прокату вівса і правда в тому, що це краще, ніж ви собі уявляєте. Спробуйте це зробити!
З червоними ягодами
Якщо ми хочемо знайти йогурт у пошуковій системі зображень, перше, що ви збираєтесь побачити, - це йогурт, оточений червоними ягодами. Це найбільш типове поєднання, яке ми можемо знайти. Чорниця, малина, ожина та полуниця знімаються у деяких найсмачніших у світі сумішах з йогуртом. Порада: ідеальним інгредієнтом для будь-якої комбінації інгредієнтів, щоб з’їсти смачний йогурт, є екарле столова ложка меду, що дає нам енергію, є здоровим і смачним.
Якщо в йогурті мені щось подобається, це те, що ми можемо з ним не тільки готувати сніданки, десерти, закуски чи закуски, а й, ми можемо використовувати його в багатьох соусах для приготування будь-якої страви. Салати - це деякі рецепти, в яких йогурт використовується найбільше, але це правда, що його можна використовувати в м’ясних соусах. Це пом’якшує смак будь-якої суміші і є вишуканим. Який ваш улюблений рецепт йогурту?