Це спосіб детоксикації організму

швидко Він полягає у добровільному обмеженні споживання твердої їжі протягом певного періоду часу, який може коливатися від кількох годин до декількох днів поспіль. Насправді це найдавніший метод лікування хвороб тому що це вважалося очищенням.

терапевтичне

Об'єктом цієї терапії є усунути перевантаження організму що через дисбаланс у харчуванні Y не завжди націлений на схуднення; це швидше детоксикація організму, очищення.

Багато людей цього не знають швидко, завжди контрольовано і під наглядом лікаря це може бути корисним для здоров'я. З'являється все більше досліджень та клінічного досвіду, що підтверджують позитивні аспекти відмови від прийому твердої їжі з терапевтичною метою. Коротше кажучи, терапевтичне голодування - це інтенсивна та контрольована детоксикація, яка може негайно вплинути на наше фізичне та емоційне здоров’я.

З чого воно складається?

Не існує єдиного формату терапевтичного голодування. Деякі з них складаються в тому, щоб провести пару днів з майже ніякими калоріями (близько 300 ккал максимум на день) і вирізати тверду їжу, та інші, щоб провести частину дня, не поглинаючи абсолютно нічого. Ви можете лише Питна вода або соки, бульйони та настої в невеликих кількостях, щоб максимальна добова калорія не була перевищена.

Коли ми не їмо, наше тіло змушене використовувати наявні резерви що має у своєму приватному магазині ліпіди. Змушуючи наш організм використовувати свої запаси, ми змусимо його вивільняти те, що не корисно для здоров’я зберігати (токсичне), і що згодом ми можемо замінити здоровішим способом.

Здорова і добре харчується людина може витримати періоди посту до 24 годин без проблем, оскільки організм використовує свої запаси як альтернативне джерело енергії і, таким чином, продовжує нормально функціонувати. Питання в тому, коли такий швидкий час є найдовшим. У цьому випадку необхідний медичний нагляд.

Інший варіант - періодичне голодування, де чергуйте цикли прийому їжі з циклами голодування, обидва змінної тривалості, але відносно короткі. Цей тип посту робить так, щоб порушити ритм, до якого він використовується, щоб дати тілу час на мобілізацію накопиченого жиру. А факт переривчастості полегшує відстеження.

І є такі країни, як США, Німеччина чи Франція, де є клініки відпочинку, де застосовуються ці пости, завжди під наглядом лікаря.

Це рекомендується не всім

Як і всі види терапії, він має протипоказання і не кожен може постити. По-перше, коли ми коментуємо, дуже важливо мати нагляд лікаря, щоб виконувати пост, який з часом подовжується.

Крім того, люди з певними проблеми зі здоров'ям, такі як печінкова або ниркова недостатність, розлади харчування тощо, вони не повинні робити терапевтичне голодування.