втрачаєш
Питання може надходити і від вас! Втрату ваги можна саботувати кількома речами, однією з яких є зневоднення. Досить точно, відсутність чистої води!

Скільки води слід пити?

Щоб схуднути, потрібно 0,4 літра води на 10 кг ваги. Покладіть його на 11 фунтів, 0,25 дл води

Для чоловіка вагою 92 кг.

Поточна вага тіла: 92 кг (92 х 0,4) 3,68 літра

Частина понад десять кілограмів (2 кг) (2 х 0,25) 0,50 літра

Разом: 4,18 літра

Оскільки майже 70% людського тіла - це вода (чесно кажучи, це було б), чудова гідратація необхідна для її основного функціонування! Це все одно, що класти в пральну машину лише одяг та миючий засіб, але не воду, тому він дуже швидко згорає. Це теж у вашому тілі. Якщо ви не вживаєте достатньо чистої води, клітини стануть недозволеними, а токсин почне застоюватися, і тоді кількість стільця та сечі скоро скоротиться.

Жири виводяться з сечею та фекаліями!

Тож просто подивіться на свою сечу і з’ясуйте, наскільки ви гідратовані! Ранкова сеча сама по собі може бути сильнішою жовтою, якщо ви правильно зволожені, ваша сеча буде майже безбарвною і без запаху!

Забудьте про легкі безалкогольні напої!

Незалежно від того, скільки 0 калорій ваша кола, або крижаний чай, або будь-який безалкогольний напій, добавки в них не бракують, і це не калорії, які заблокують вашу втрату ваги, а відкладення добавок у кишковому тракті печінка отримає додаткове завдання, відфільтрувавши. Поки ви зайняті цим, ви не можете працювати над схудненням, оскільки наразі це "рятує вам життя".

Найкращий сечогінний засіб - це вода!

Коли відчуваєте, що кінцівки набряклі, не соромтесь! Почніть пити і обов’язково пийте щонайменше 3 дл чистої води щогодини. Це 2,4 літра за 8 годин. Для середньої маси тіла 70 кг це вже дуже хороша кількість, якщо вона потрапляє в клітини!

Коли стає важко?

  • на випадок сильного стресу
  • високий вісцеральний жир перешкоджає зволоженню організму
  • якщо в раціоні багато добавок
  • якщо під час тренувань немає поповнення мінеральної солі
  • у разі сп’яніння
  • при вживанні великої кількості кави, чорного чаю, легких безалкогольних напоїв, солоної їжі

Як ви можете збільшити зволоження свого тіла?

  • Почніть день вранці з 3 дл теплої лимонної води! (Ви також можете додати 1 чайну ложку куркуми)
  • Перш ніж відчувати спрагу, завжди майте біля себе воду (якщо це лимон, це теж добре) (не ароматизовану воду).
  • Завжди поповнюйте виснажену мінеральну сіль для тренувань. Я наважуюсь на гіпотонічний напій!
  • Знизьте запалення в кишечнику і доставляйте в клітини відразу в чотири рази більше! На основі вимірювань чистого концентрату алое він чудово допомагає збільшити зволоження, детоксикацію та зменшення запалення.!
  • Пийте розбавлені зелені соки! (шпинат, лимон, пташиний салат, пирій) Завжди розбавляйте їх хоча б наполовину, щоб отримати більше рідини!
  • їжте хрусткі овочі та фрукти (виноград також хрусткий, але дуже солодкий, тому уникайте цього, або, якщо ви дійсно хочете, максимізуйте 15) Уникайте ІЧ!
  • замініть крем-супи на більш рідкий суп без вершків!

Якщо ви хочете знати, скільки зволоження має ваше тіло, підпишіться на індивідуальну оцінку стану здоров’я, де ви зможете дізнатись набагато більше інформації про своє тіло та наскільки ефективно схуднути.!