Що ви думаєте про дієту космонавтів?
Мені подобається Norbit, і я також погоджуюсь з виведенням вуглеводів. Але цей підсумок космонавта шокував мене сьогодні:
з жирних, нездорових ковбас та їжі межа дуже висока
в свою чергу, споживання одного шматочка перцю або помідора становить 10 балів, що є неможливістю порівняно з 40 балами на день.
Мені також дивно, що багато людей за тиждень сильно втрачають вагу. Можливо, з того, що я думаю, ті, хто страждає ожирінням, на початку значно швидше втрачають.
Я макс. Я схудла на 2 кг.
162 см, і я програв від 70 до 68.
Що ти думаєш про це?
Не зрозумійте мене неправильно, я не хочу критикувати, але я справді дивний.
Привіт, я не знаю про цю дієту з порожнім волоссям, але я думаю, що це приземлена версія кетогенної дієти (я вже знав такий тип дієти, я читав її як дієту ВПС або Пойнт про 20 років тому) .Норбі дав йому кілька ударних імен і заробляв на цьому гроші.
я сиджу на кетогенній дієті, це більше стиль життя, ніж дієта.
справа тут у тому, що низьке споживання СН зупиняє вироблення інсуліну, який, крім усього іншого, є гормоном, відповідальним за накопичення жиру, організм здатний отримувати енергію з жиру замість Ch приблизно за 2 тижні (кетони отримуються в результаті розпаду жиру, ця енергія є, але цей жир може також братися ззовні у вигляді ковбаси, а власний жир також може використовуватися як джерело енергії...
Тобто кожному, хто хоче схуднути, потрібно вживати менше калорій, ніж те, що він або вона споживає (тобто не можна вживати надмірну кількість жиру), а кетогенна дієта також потребує дефіциту калорій . що стосується мене: 90 грамів білка, 60 грамів жиру, 20/30 грамів СН (не отримується з рису, борошна, фруктози, а переважно з листової зелені). тож для схуднення потрібен дефіцит калорій. Якою б не була дієта, можливо, перевага ацетогену полягає в тому, що я менш голодний, і ви б сказали, що організм рідше руйнує м’язи в процесі схуднення (про останнє я не можу сказати, у мене є поганий баланс), який я відчуваю, це судоми, я енергійний, сплю 6 годин на добу, я більш нервово стабільний, у мене знижена залежність від цукру. На початку кетогенної дієти втрата ваги може бути великою, оскільки СН виводиться з організму, який зв’язує воду, тому він погіршує зір. Я не втрачаю 2 кілограми щомісяця, хоч і зміцнював це спортом . але це не диво, дієтичний бар стає дуже популярним (Норбі теж їздив цим) . Я намагаюся купувати необроблений хуст, я доповнюю його молочні продукти та багато овочів, що стосується фруктів, червоні фрукти підходять, але високий вміст цукру - ні. szoval summa summarum: дієта Ürhajodi = Норбі заробляє гроші на кетогенній дієті
ця стаття найкраще висловлює те, що я хотів сказати вище:
Дієта з високим вмістом жиру?
Суть кетогенного способу життя полягає в тому, щоб замінити одне джерело енергії (цукор та кальцій загалом) іншим (жири та олії) з надією насолодитися відчутною або реальною перевагою низького та стабільного рівня цукру в крові.
Отже, користь не від споживання жиру, але від низького споживання кальцію, неважливо, що люди з’їдають після цього 99% зерен, все ще є багато користі від майже 0 споживання вуглеводів, це безперечно Але я запитую, яким дурним ти повинен бути до того, що, як ми уявляємо, ми очікуємо користі для здоров'я від ковбас, ковбас, сметани, кокосової олії тощо? Ми замінили очний цукор на очні жири, вітаємо.
Звичайно, через низький рівень альдостерону та електролітів кожен втрачає 3-5 фунтів води, тому дієта супер. Отже, через зниження рівня цукру в крові і через те, що для перетравлення жирів потрібно набагато більше часу, ми їмо набагато менше часто і їсти набагато менше, ніж раніше. ми можемо схуднути ще на 3-5 кілограмів, aztaaaaa ця дієта дійсно чудова! Переконайтеся, що в більшості наших продуктів є низький вміст білка, оскільки білок є єдиною поживною речовиною, яка не відгодовується, не є джерелом енергії, а будівельним елементом організму, найважче перетворитися на жир і зменшити апетит, при цьому прискорюючи обмін речовин з високим споживанням жиру, бажано насичених жирів, тому що за щось потрібно вмерти, і ми можемо втратити принаймні 3-10 фунтів м’язів, але це різко сповільнює метаболізм. Втрата ваги може бути втратою ваги, так? Ну, ця дієта з високим вмістом жиру просто супер, ні?
Ні. Якщо ви їсте мало білка, їсте близько 1000 калорій і їсте 1-2 рази на день, ви можете їсти пончики і гамбургери. Ви не схудли через кетоз. Ви не схудли через 0 ч. Ви не виглядайте краще, тому що ви схудли, або хворі на цукровий діабет, рак чи астму тощо, тоді ви не стали здоровішими. Одного разу в гамбургерах McDonalds без картоплі та коли ви втратите те саме.
Вживання жиру повинно підтримувати синтез гормонів і забезпечувати трохи енергії для повсякденної активності, оскільки для кожної маси жиру в організмі є джерело енергії. жир. Точка, як цукор.
Якщо ви уявляєте, що ваша їжа - це сметана, бекон, нарізки з м’яса, тушонка, все смажене на вершковому маслі, кокосовий жир, якщо ви кладете вершкове масло в каву, якщо закушуєте сухарями та сиром, повірте, вам було б краще гамбургер і KFC. окрім очей, є ще корисна поживна речовина.
Правильна дієта базується на нежирному, якісному м’ясі, яйцях, зелених овочах та ненасичених жирах, оліях. Куряча грудка, лосось, стейк, яйця, біла риба ES, додана оливкова олія або мигдальне масло в кетогенну дієту, ковбаси, бекон, кислий крем ES трохи додав яєць в очі ES трохи додав корисну їжу. Подумайте про це, собака @ rban також не думає вуглеводи, тому кето, але з цього ви все одно їсте?
Коротко:
Дієта - це НЕ те саме, що не їсти вуглеводи з завтрашнього дня.