сніданок: яйця + шинка + змішане салі з майонезним соусом

котячим

обід: паровий брокколі та капустяний лист з смаженою лушпинням оливкової олії

вечеря: решта мого сніданку

ebi: Коли я починав, 1 січня, я точно не знав, про що йдеться в дієті, я знав, що існують етапи, і на першому етапі щоденно допустима кількість вуглеводів становила 20 грам, але я не знав, що заборонені продукти були, тому я теж їв фрукти, і одну-дві речі заборонено. Незважаючи на це, я схуд на 5 фунтів відносно швидко, але потім приблизно. 3-4 тижні нічого, хоча я регулярно займаюся. Тож я розпочав знову, але вже науково.

Залишки варених котлет + варені яйця + салат + заправка

Це було дуже смачно, і я добре з ним жив.

Дим і бекон позначені як вуглеводи, на відміну від інших овочів. Тому я їх обрав і розрахував.

Я думаю, ви можете вірити лише ярликам, якщо не їм, то в що ми віримо?

Можна пити трав’яні чаї. Заборонено лише чорний чай або фруктовий чай, що містить цукор. На початковому етапі також слід бути обережним з лимонним соком! Якщо я добре пам’ятаю, книга радить не включати чай у щоденне споживання рідини.

Тімус: Добре, що ви знайшли нас і допінгували своїми результатами

Я радий за вас, бо так ви робите з собою Аткінса.

Я роблю це з понеділка, і дотепер 0,5 кг знижувався щодня. Вчора на вечерю я мав приготовлену, копчену рульку з вареним яйцем, яке у мене ще залишилось. З цією вечерею пішло пів кг. Сьогодні вранці я не в хорошій формі, слоненя сидить у мене на потилиці. Річ мені не подобається. Я навіть використовував яблучний оцет для схуднення. Моя мета зниження ваги - близько 7 кг. Наполегливість і сила для кожного. Гюмі, без овочів важко, але їхати треба!

Привіт! Я також дуже вірю в дієту тата Аткінса. Я почав 5 січня, за перші два тижні я схуд на 7 кг, потім застоювався і з тих пір падаю приблизно. 4 кг Зараз я не знаю, куди йду, бо зараз у мене “важкі дні”, і не варто судити.

Я все ще снідав ковбасу сьогодні, і до цього часу не пропустив її зі своєї їжі, все ще втратив її так само. Або я з’їдаю ковбасу на сніданок, або смажу яєчня, поруч смажу шматочок шинки індичої грудки, а коли закінчу, укладаю їх зверху і ввожу між ними шматочок сиру. божественний смачний, моя пара теж це любить.

Я рекомендую мальвовий чай або капсули. загальновідомо, що дієта також може викликати запор, це допомагає вирішити цю проблему. Просто ставитесь до нього погано, бо він може багато вас водити. відсутність побічних ефектів. Кожна людина має наполегливість у лікуванні. На жаль, усі, хто не містить вуглеводів, в домашній аптеці зараз відмовились! тобто тільки я цього не роблю!

Дякую за відповідь, я також прибрав з меню нарізний ковбас і сосиски.

Чи можу я запитати вас, що ви зробили неправильно? Я думаю, що негативний досвід також дуже корисний для нас.

Привіт! Я знайшов цей сайт пару днів тому і був дуже задоволений ним. Коли стаття про цю дієту з’явилася в Story кілька тижнів тому, я відразу ж вирішив її. Це було велике розчарування! Перший тиждень два фунти, другий тиждень 1 фунт мінус! І все ж кажуть, що Liptai становить приблизно 10 фунтів за 2 тижні, і Пахман (Пітер) зазначив у недільному щоденнику, він також схуд за 10 тижнів за 2 тижні! Я не знаю, що я зробив неправильно. Я зупинився. Тепер я почав знову, але я їжу тільки м'ясо! (Нічого, ковбаски, ковбаски, зала тощо) та різні яйця (варені, дзеркальні, яєчня, омлет). Це досить нудно, але подивіться, чи так це працює. Удачі всім, хто худне!

дякую за пораду, спробуйте. ти не знаєш, що не можеш пити чай з кофеїном? напр. шипшина, липа. я дуже люблю чай, було б добре, якби ви могли.

У мене також були серйозні проблеми із солодощами, тому що у мене стрес, горе, невирішені проблеми = багато цукерок.

Спробуйте встановити деякі добавки піколінату хрому. (Біо Хром від Pharmanord або Forever Garcinia Plus від FLP.

Для мене все працює досі.

Вчора ввечері я зварила хуші. Просто замочений у воді, ні овочів, нічого подібного.

Сьогодні вранці я розпакував бл. 15 десятиліть, з невеликою кількістю майонезу (у синій кришці найменше вуглеводів з тих, які я бачив). Вранці я зловив його кілька укусів під час нарізки, це був сніданок.

На щастя, у мене на робочому місці є холодильник і мікрохвильова піч. Тож я вже 3 тижні приношу їжу з дому. Якщо у мене немає часу, я можу взяти яйця, панірувальні сухарі, холодне м’ясо, сир тощо. Я поклав його у свою коробку. Якщо я маю час напередодні, я завжди печу трохи м’яса, щоб того дня з’їсти вечерю, а наступного дня принести його на обід. З салатом, кислотою. з капустою та огірком.

Це не так складно, хоча основні людські звички іноді потрібно модифікувати.

Якщо я пропускаю підготовку ввечері, я встаю раніше вранці. Інакше мені не буде що їсти протягом дня:), тому не так важко дістати себе.

Приємне приготування їжі для всіх!

Назва книги Аткінса - революційно нова дієта доктора Аткінса. Ціна коливається між 1990-1999 HUF, залежно від того, де ви її купуєте. Дуже добре, що в цій книзі вже описано, що робити, якщо ви худнете.

Я також розпочав Аткінса або почав знову, тому що, купивши книгу, виявилося, що я багато чого зробив неправильно.

Проблема ковбас та м’ясних нарізок полягає в тому, що більшість із них консервуються вуглеводними консервантами (наприклад, копченою та беконною глюкозою), тож за відсутності маркування не можна контролювати, що ви насправді їсте.

jw.org uk Я вже почав приймати аткін і відчуваю діуретичний ефект. мій досвід - пити більше, ніж раніше. У мене теж не надто різноманітна дієта. Я можу вам допомогти всілякою допомогою. чому я хочу цукерки звичайно, я не їжу, я дотримуюся, але було б добре, якби вони не страждали від цього.

Я готую вранці кілька яєць, зварених круто, натискаю на бурульку, маю всі нарізки і починаю працювати. Мені все ще 6 сьогодні, і цієї їжі має бути достатньо. А якщо у вас не так багато, ви можете вписатися. Я виявив, що коли я починаю готувати їжу, планувати кожен день, я дедалі більше беру участь у тому, що не слід робити, з паролем, який все ще відповідає. Звичайно, я також їжу приготовлену їжу, але я не впадаю у відчай, якщо ні. Лише останні два тижні були безрезультатними, тож я зараз стискаю, де тільки можу.

Що ви взяли на роботу, щоб поїсти? Або ви раніше прокидались і вибивали прості сніданки? На жаль, мені подобається спати, тому я встаю лише в останній момент, в якому до цього часу було 1-2 швидких булочки, але не 1 яєчня, а щоб взяти її на роботу. Чи можете ви щось порадити? Я маю на увазі салат . або залишся готувати страви попередньої ночі - або вставай рано;)

Я не впевнений, але я ніби читав, що ковбаси та нарізки не дуже хороші. Можливо, хтось точно знає, як їх їсти чи ні? Тому що я можу зробити сніданок, омлет, фотту або тукортою з яєць. хтось щось снідає?

Сніданок: омлет з сиром та шинкою

Обід: крем-суп із селери, 1 шматочок огіркового крему з трави на грилі [посилання]

Вечеря: (буде) нарізка (свинячий сир, змащена печінка), овочі, соління

хокса: 1 кг брокколі, 1 ек. вершкового масла, 1ек. солі, 50г цибулі, 125г сиру зі сметаною, 4ек. вершків, 1 яйце, сіль, перець, 80 г ементалі

Закип’ятіть 1 літр води з сіллю і варіть до м’якості від спотворення брокколі. Помажте середній деко з маслом, а потім викладіть туди троянди брокколі. Пюре торсу, потім додайте цибулю, сметанний сир, яйця, вершки, сіль, перець. Нанесіть цю мазь на троянди брокколі, натріть сир і обсмажте. 220 градусів протягом 5-10 хвилин.

Не думаю, що є проблема з ковбасою. Або так?

Я зазвичай купую дим, там написано 1 грам/10 дкг.

Тож я можу з’їсти 3,5 штуки за ціною 1 грам:)))

сніданок: 1 ковбаса + трохи гірчиці (я знаю, що ковбаса не така хороша, але я втомлююся від яєць)

обід: запіканка з цвітної капусти (цвітна капуста + фарш з індички + крихітні вершки та крихітний сир)

вечеря: 2 тожасбол-рантотта + золдсалата

Ancsa: Я їла сьогодні варені курячі ніжки, бульйон з чашкою.

Вечеря: шинка та яйця.

Я не щось різноманітне, але я боюся, що можу вас заколоти.

Я ще не маю інформації, але у мене є доктор-приятель, який намагається її отримати. Я попрошу ще, і ми роздамо.

Вибачте, я не був учора, але весь день навчався в коледжі.

Сьогоднішнє меню: Шинка та яйця з 3 яєць - сніданок - вітамін.

обідній бульйон, потім варені курячі ніжки

Привіт! Я дуже задоволений цим сайтом, я хотів би розпочати дієту Аткінса наступного тижня. Я не знаю, скільки їсти на день під час дієти. Як називається книга Аткінса?

Я сьогодні обідаю:

1 смажена куряча ніжка + невелика моцарела + квашена капуста

Це було вчорашнє меню.

сніданок: 2 яйця, близько 3 кг сиру та 3 редиски.

обід: смажена риба з жменею гострого вершкового масла і 1 склянкою салату

вечеря: 5dkg сиру

Теофілін, теобромін і кофеїн є похідними ксантину. Зустрічається у всіх трьох алкалоїдних рослинах (чай, чай Мате, кава, какао, горіхи кола).

Форма також містить кофеїн, але набагато менше, ніж кава. Ось чому, якщо хтось залежний від кофеїну, я думаю, що це краще, ніж пити каву.

Я пробую каву без кофеїну іноді, коли дуже хочу.

Сьогодні я йду в аптеку за кетоновою паличкою.

Сподіваюся, вони не виглядають дурними щодо того, що це таке, бо я насправді теж не знаю.:))))

Вчора я бачив тест-смужку сечі в трав'янистому будинку, але це добре для скринінгу загального стану здоров'я. Кажуть, що він має кетонову паличку під назвою Meditest A6 Kombi. Вам просто потрібно його знайти.