Туреччина/куряча шинка - це в першу чергу мороз. Це не справжнє джерело білка, ніхто не знає, що в ньому.

вареного яйця

Вівсянка хороша на сніданок.

"Не їмо жодного жовтого через дієти"

Хто не повинен його їсти? 50-кілограмовій жінці добре не їсти його, але 100-кілограмовий чоловік не розщеплює і не примножує цей жовток. Цей сніданок і ваша теорія/метод кровоточать з кількох ран.

Я намагаюся зробити свій сніданок поживним.

Коли я готую кілька круп (пшениця, кукурудза, овес), я зазвичай збризкую їх невеликою кількістю меду і їм фрукти. А якщо у вас є якийсь бутерброд, то цибуля, v перець, v помідори, убі тощо. Він поруч з ним.

Я люблю гарячі бутерброди, якщо у мене сухіший хліб, я роблю з нього хутряний хліб.

Ви також можете поснідати з дієтою. Та сама їжа, що ви не набираєте вагу вранці, а ввечері, тому вам краще стримати вечерю.

Овес і каші ні в якому разі не підходять для дієти, і я теж не рекомендував би підсмажений хліб. Оскільки правильно підібраний ранок повинен дати поштовх до дня, включіть приблизно рівні пропорції білка та вуглеводів. Якщо це фрукт, ми віддаємо перевагу вибору ягід, а молоко теж не є хорошим вибором.

Хорошим сніданком може бути:

2 скибочки індички хорошої якості v. куряча шинка, 1 шматок вареного яйця, 1 невеликий помідор, можливо кілька скибочок огірка або паприки, 1-2 скибочки нежирного сиру. Якщо почуття голоду все ж надто рано, ви можете збільшити кількість, скажімо, білка іншого вареного яйця. Через дієту не будемо більше їсти інший жовтий.

В Intersparar теж HUF 200 коштує близько півкілограма, навіть дешевше у продажу.

Зараз я штовхаю млинці з вівсянки на сніданок.

-50 г вівса (я зазвичай його подрібнюю, але це також добре з дрібними зернами)

-кориця, гвоздика, дрібний перець, коріандр

-0,5 дл газованої води

-2-3 яєчних білка, 1 жовток

Запікайте обидві сторони в млинцевій духовці кілька хвилин.

Для доливання я зазвичай розчиняю шоколад або ванільний білок у невеликій кількості води, тому він буде гарним густим.

Лактація, дієта та страшенно добре:)

У пенні 199 форинтів - це фунт. Це менші очі, але ніжні.

Якщо це спеціальна пропозиція, її зазвичай дають за 149 форинтів.

На сніданок, до речі, я зазвичай їжу вівсяний хліб з маслом, шинкою, змащеною печінкою або йогурт з вівсянкою, сухофруктами, яєчню з кабачків, ковбаски.

Вуглеводів більше вранці, ввечері вже легкі продукти.

Я б не рекомендував нікому крупи Oetker або Nestlé на звичайний сніданок. Концентрований цукор, пресований гідрованим рослинним жиром.

У будь-якому випадку, вчорашній Sparos здавався трохи липкішим, ніж зазвичай, але це не означає багато, тому що я не думаю, що продукт Spar матиме стандартну якість таким чином.

Гладкі вівсяні пластівці потребують трохи ароматизаторів, тому що просто включити їх у молоко не так смачно, але з точки зору калорійності це, мабуть, найбільше щастя.

У кукурудзяних пластівцях також немає нічого зайвого, лише самі пластівці, але вам більше не доведеться досить варіювати молоко. Існує дієтична версія з меншим вмістом цукру, але я ще не пробував, тому що він коштує в 3 рази більше, ніж звичайний.

Мюслі містить кукурудзяні пластівці, вівсянку, шматочки фруктів або шматочки шоколаду, залежно від смаку. Це найкращі, але це справа смаку. До них належать напр. Фітнес Nestlé, Oetker Vitalis, мюслі Cerbona.

Є також такі, що зроблені в першу чергу для дітей: cini minis, cheerios тощо.

Я не фахівець у цьому питанні, але якось так це можна найкраще підсумувати. Може, я не писав багато дурниць:)