Можливо, це вже загальновідомий факт, що одним із способів зміцнення імунітету є правильне харчування. Чи справді допомагають певні дієти та голодування? Це правда, що морква зміцнює нашу оборонну систему?

імунну систему

Основним завданням нашої імунної системи є захист нашого організму. Він потребує захисту від потрапляння патогенів (вірусів та бактерій), але імунна система також звільняє нас від аномальних клітин у самому організмі.

Цей захист завжди складається з двох етапів; збудник або дефектна клітина повинна бути ідентифікована та знищена. Часто трапляється так, що клітина в нашому тілі виходить з ладу, не може працювати належним чином або, що ще гірше, починає розмножуватися без контролю. Причина несправності може передаватися у спадок, але вона може бути спричинена напр. недоїдання, травми, радіація, стрес. Це може бути спричинено певними отрутами (алкоголем, наркотиками тощо), але може бути наслідком якоїсь хвороби. Якщо імунна система з якихось причин слабшає, наш організм залишається без належного захисту. Він рано чи пізно захворіє.

Як зміцнити нашу імунну систему?

Хвороби, спричинені слабкістю захисної системи (наприклад, СНІД, різні алергії, сінна лихоманка, астма, рак, катаральні захворювання товстої кишки) широко поширені сьогодні, одна з причин якої ми не дбаємо про свою імунну систему, не зміцнюємо.

Одностороння їжа з низьким вмістом вітамінів і мінералів, недоїдання послаблює захисну систему, тому харчування є вирішальним моментом.

Ослаблений стан в основному сприяє поширенню інфекційних захворювань, включаючи грип, який зазвичай викликає епідемічні захворювання в кінці зими, в той час, коли організм все ще легко застуджується, але ріст вірусів більше не стримується організмом холод, вітаміни та мінерали, а запас матеріалу вже вичерпаний.

Гіпотрофія та авітаміноз також спричиняють поширення інших інфекцій, таких як туберкульоз, який також поширений сьогодні.

-слід харчуватися різноманітно, постійно звертаючи увагу на споживання овочів (наприклад, морква сприятливо впливає на імунну систему, з яких щодня потрібно їсти помірно сиру), овочів, фруктів, сирих олійних культур (наприклад, горіхів).

Дотримання різноманітних дієт стає все більш поширеним і в Угорщині. Ці дієти, які іноді безпосередньо пов’язані з голодуванням, не тільки сприяють виведенню відходів, захищаючи таким чином судинну систему, але також дуже ефективні для зміцнення імунітету та оздоровлення.

Деякі продукти особливо послаблюють імунітет. Сюди входять свинина, буряковий цукор та жирні молочні продукти, тому їх споживання обмежується більшістю дієт. Ці продукти є надзвичайно видовими, і їх розподіл накладає значне навантаження на травлення. Якщо ми їмо обід, багатий переліченими продуктами, найкраще спланувати так, щоб після цього ми могли поспати, ми будемо так втомитися. Весь організм зайнятий травленням. А після легкої їжі (овочі, фрукти) ми майже свіжіші, ніж раніше. На жаль, м’ясо іноді містить більш високий рівень гормонів (кортикостероїдів), які стимулюють ріст тварини, але послаблюють імунну систему людини.

Пост може допомогти?

Суть голодування полягає в очищенні організму, тим самим полегшуючи функціонування захисної системи. Це дуже ефективна процедура, яка при інших захворюваннях (алергія, екзема, астма, пухлини) добре доповнює інші методи лікування.

Однак один день посту корисний майже для всіх. Потім лікування слід доповнити очищуючими, протизапальними чаями (наприклад, календулою, ромашкою, деревієм, лимонною травою, м’ятою перцевою). Читаючи есе Бели Хамваса, можна майже відчути це.

Багато також рекомендують триваліші пости, які можуть варіюватися від декількох днів до тижнів. Важливо звернутися за професійною консультацією щодо їх використання. Експертний нагляд також необхідний для дотримання складніших дієт (наприклад, макробіотиків).

Вироблення правильних харчових звичок видається вирішальним питанням для нашого майбутнього, оскільки сприйнятливість до імунних захворювань успадковується.