Вибираючи бігову доріжку, нам потрібно врахувати ряд міркувань, щоб вибрати той, який найкраще нам підходить, наприклад, вага, розмір, програми та швидкість. Тепер ми розглянемо ці фактори, щоб з’ясувати, що знають різні бігові доріжки і з чого вибрати.

якщо

Механічні бігові доріжки не керуються двигуном, але машиною можна керувати, рухаючи ногою, тому ми також контролюємо її швидкість. Це найдешевші та найпростіші моделі, доступні на ринку. Вони можуть підійти для початківців.

У разі моторизованих бігових доріжок пристрій вже приводиться в рух двигуном. Серед них ми виділяємо два типи. В одному випадку кут нахилу можна регулювати вручну, тоді як в іншому випадку це регулювання також робить машина замість нас, тобто ці моделі також мають підйомний двигун. У другому випадку кут нахилу можна змінювати під час роботи, натискаючи кнопку. Для більш серйозних тренувань можна встановити кут до 22%, що дозволяє значно підвищити інтенсивність і різноманітніші тренування.

Швидкість бігової доріжки

Машини з меншою потужністю мають максимальну швидкість близько 12-16 км/год, тоді як трохи більш серйозні можуть досягати 22 км/год. Тож тут ми повинні врахувати, яку інтенсивність тренувань ми хочемо робити зараз чи навіть у майбутньому. Зазвичай машини з меншою швидкістю може вистачити, оскільки для середнього бігуна марафонська швидкість 16 км/год і 2 години 40 хвилин - це те, що можуть робити лише дуже серйозні бігуни.

Ширина та довжина бігової доріжки

Ширина та довжина бігової доріжки важливі, оскільки ми можемо більш впевнено бігати по ширшій поверхні навіть при тренуванні з більшою інтенсивністю (це коли наша довжина кроку збільшується). Крім того, менше шансів зійти з бігової доріжки та потрапити в аварію.

Що стосується бігу, більш доцільна більш широка та довга бігова доріжка, але слід також визнати, що пристрій більшого розміру важче вмістити в нашому домі. Найменші бігові доріжки мають протектори шириною близько 40 см і довжиною 130 см. Для найбільших ця поверхня може досягати ширини 60 см і довжини 160 см. На щастя, більшість машин для домашнього використання розроблені таким чином, щоб їх складали виробники, тому в цьому відношенні ці моделі, очевидно, економлять більше місця.

Вага бігової доріжки та вантажопідйомність

Бігові доріжки характеризуються тим, що більш важкі машини мають більш стабільну конструкцію рами і вищу вантажопідйомність. Кращі бігові доріжки також приділяють більше уваги демпфуванню вібрацій, що означає зменшення інтенсивності ударів, спричинених приходом стопи. Це дозволяє нам значно захистити наші суглоби, що особливо важливо для більшої ваги тіла. Потрібно також врахувати, що двигун досить потужний і не є проблемою для бігуна вагою понад 100-110 кг. На щастя, загалом біг на біговій доріжці більш м’який до суглобів, ніж біг на традиційному асфальті.

Програми

На відміну від попередніх, трохи більш спеціальні бігові доріжки вже мають заздалегідь запрограмовану пам'ять, а також більш серйозний пульсометр - грудну клітку, який дає найбільш точне вимірювання - за допомогою якого можна виконувати різні тренування, навіть пукаючі ( зміни темпу) та інші пробіжки, що збільшують витривалість. Пам'ять для дорожчих тренажерів Ми маємо 50 або навіть більше запрограмованих планів тренувань. Ці навчальні плани зазвичай складають серйозні тренери з бігу, тому варто їх використовувати.

Аксесуари для бігової доріжки

Навіть деякі бігові доріжки середньої категорії можуть показувати результативність на графіку та зберігати дані наших тренувань. Пізніше ми можемо використовувати це, щоб конкурувати з попередніми результатами.

На додаток до програм, найпрофесійніші машини, що працюють, також оснащені USB-підключенням та високоякісним РК-монітором, завдяки чому ви можете слухати музику, серфінгу в Інтернеті або дивитися фільм під час роботи. Також не рідко можна завантажити різні корисні програми для фітнесу, підключившись до бігової доріжки, що дозволить нам краще вимірювати свою ефективність і відстежувати свій прогрес тиждень за тижнем.

Хоча це не обов'язково впливає на вибір, корисно знати, що більш серйозні машини також мають більш тривалий термін гарантії, що також може свідчити про якість машини. Зазвичай загальна гарантія на це становить 1-2 роки, але є виробники, які пропонують додаткову гарантію на раму бігової доріжки до 10 років.