підрахунок калорій, 1700 ккал/день, і багато-багато вправ
моя мета: -30 кг за 1 рік і тонізування з підтяжкою шкіри.
Я часто повторюю дієту, але зараз, на жаль, ситуація серйозна. 85 кг Я був, коли мені було 8 років, щоб народжувати.:( Я втрачаю 8 кг з минулого року (квітень) і навіть тоді не був худорлявим: із 76-78 кг.
Моєю метою було б досягти 70-72 кг за видимий час, якби не літо. Що ти пропонуєш? (крім того, щоб не ковтати): D
Зараз я намагаюся їсти дієтичну їжу, мало що. В основному овочі, нежирне м’ясо, молочні продукти та овочі.
Я також займаюся йогою протягом півгодини щоранку і відвідую тренажерний зал 6 разів на тиждень вдень.
Моя максимальна вага - 109, найменша - 77 кг. Зараз мені близько 89 років, і я хочу позбутися приблизно 15 фунтів.
Моя дієта розпочалася 16 березня. На той момент я мав 74,7 кг, товщина талії 92 см.
Я вирішив спуститися до 65 кг та шириною талії 80-82 см, що відповідає моїй вазі та формі.
Сьогодні 70,1 кг і 5 см мінус талія.
Я знаю, що тут нічого не слід описувати, який продукт я з ним зробив, я описую це, тому що метод справжніх м’ясоїдних, продукт натуральний і в основному відновлює функцію печінки-жовчі-підшлункової залози, втрату ваги та позитивні побічні ефекти.
Я б сказав, що це було винайдено для мене, але це, звичайно, неправда, це просто хіт для мене, як він був винайдений.
Разом із жовчнокам’яною хворобою також був видалений жовчний міхур, з тих пір я міг набирати вагу від дихання, мені теж вдалося отримати кандиду, хоча я і не дуже солодкий.
Я шукав, досліджував, знайшов, втрачаю вагу, відчуваю себе краще, тепер продовжую, поки не досягну мети до 65 кг, потім продовжую робити це в затемненому варіанті, можливо, у довгостроковій перспективі, але це все ще музика майбутнього.