Однією з найбільших проблем зміни способу життя у повсякденному житті є вирішення робочих обідів. Поради експерта, щоб зробити це правильно.

вибрати

Журналісти Házipatika.com Анді та Саньї місяць тому приступили до зміни способу життя. З поважною наполегливістю вони рухаються вперед по визначеному шляху, Анді, на диво, не може дочекатися, коли настане весна, повна овочів, а Саньї наполегливо підраховує калорії - і робить від неї довгострокові висновки - або вона може піти до вечеря з гамбургерами, а точніше - збережіть її на обід.

Минулого тижня ми мали особисту консультацію з Анді та Саньї, щоб більш ретельно обговорити повсякденні труднощі. З консультації було зрозуміло, що для них великий виклик мати справу із випадковими обідами - і оскільки ми працюємо в офісній будівлі, я можу це зрозуміти на 100%. В нашій офісній будівлі є невелике кафе - із салатами та бутербродами, доступними за золоту ціну, та ресторан самообслуговування з пропозицією, яка змінює спосіб життя.

Давайте розглянемо варіанти, доступні людині, яка хоче харчуватися здорово, зі стандартним меню їдальні!

1. План!

Якщо нам пощастить, ми знаємо меню заздалегідь, щоб ми могли вирішити напередодні ввечері, чи буде пропозиція наступного дня тим, що ми їмо із серцем - а якщо ні, зробіть обід на наступний день вдома або шукайте більш доступний ресторан доставки додому.

У нашому випадку, на жаль, ми можемо пізнати меню лише того ранку, це не дозволяє планувати попередній вечір, але все одно дає трохи часу на підготовку, щоб ми могли подумати про вибір дня на обід.

2. Не голодуйте!

Ми не хочемо закінчувати те чи інше перед тим, як піти на обід, бо якщо ми прослизнемо і прибудемо до ресторану дуже голодними, навіть найменш бажана, найменш здорова їжа буде виглядати в наших очах небесною манною - плюс ми не будемо навіть подумайте просити невелику порцію.

Звичайно, з тієї ж причини не будемо забувати про його десять годин - якщо ми не будемо голодними від вовка, ми зробимо набагато розумніший вибір.

3. Йти рано!

Колеги можуть дивно дивитись на нас, коли ми буваємо в ресторані о 12 (а то й раніше), але зазвичай характерно, що чим раніше ми приїдемо, тим більший запас, тим більше шансів зробити правильний вибір.

4. Дістатися до зони!

Не соромтеся запитувати зонову дозу, це правда, що ми зазвичай не платимо за це 50%, але я завжди думаю про свою мету - чому я це роблю? Чи краще мені купувати повну порцію, а не їсти її (з тих пір я плачу 100% і навіть витрачаю), або якщо я з’їдаю повну порцію? І те, і інше для мене не буде кращим. Але рішенням, з яким ми поговорили з Саньї, може бути те, що вона, наприклад, обідає в їдальні, але їсть його разом зі своїми колегами у спільній кімнаті - у такому випадку повна порція може бути частиною або всім нашим обідом наступного дня. Свіжоспечений рис, соління не матимуть нічого поганого до наступного дня - за умови, що ми маємо можливість зберігати продукти в холодильнику.

Апетитні пташенята

Рисовий хліб з цибулею

Тріска з соусом з цибулею-порею

Як вибрати з пропозиції?

На жаль, наведені вище поради можуть бути просто недоступними в певній щоденній пропозиції. Тому, яким би мацеричним, не варто намагатися самостійно готувати власний простий обід хоча б 2-3 рази на тиждень. Анді, наприклад, винайшов такий клас, надихайся!:

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Ви вже читали їх раніше?

Чи потрібно рахувати калорії? Ми допомагаємо вам зробити це правильно!

Підрахунок калорій - просто горбок на спині, так? Однак іноді це стає дуже до речі, і тоді варто робити добре. Зараз ми допоможемо вам у цьому!

Чи варто мені рахувати чи не рахувати? - або калорій.

Ви можете схуднути, не турбуючись про калорії постійно?

Хотіли б ви розпочати зміну способу життя? Вам краще знати, як почати без цього.

Успішна зміна способу життя повинна бути обґрунтована з самого початку, це не піде безглуздо.

Звичайні зміни способу життя: Анді та Саньї показують вам, що ви теж можете досягти успіху

Змінити спосіб життя можуть не лише знаменитості - протягом найближчих 3 місяців це докажуть двоє абсолютно звичайних людей: Анді та Саньї.