відбувається

Багато воліють пити чай або каву вранці, щоб прокинутися. Однак є і більш корисний варіант - гаряча вода з лимоном. Sputnik пояснює, які переваги має ця ранкова звичка.

Лимони містять корисні поживні речовини, такі як вітамін С, вітаміни групи В, кальцій, залізо, магній, калій і клітковина. Однак кислота може пошкодити емаль зубів. Ось чому лимонний сік краще розбавляти водою, а тим, у кого чутливі зуби, бажано пити напій через соломинку.

Для цього ранкового коктейлю найкраще пити воду кімнатної температури або навіть трохи теплішу. Щоб отримати найбільшу користь від пиття лимонної води, рекомендується це робити натщесерце, за 15-30 хвилин до сніданку. Це дозволяє отримати максимум від цього, і це переваги.

  • Сприяє схудненню

Вода лимона містить пектинові волокна, які в свою чергу зменшують почуття голоду.

  • Очищає організм від токсинів

Лимонний сік допомагає вивести токсини з організму, підвищуючи функцію ферменту, який стимулює печінку. Крім того, лимонний сік сприяє здоровому травленню і полегшує такі травні симптоми, як печія, відрижка та здуття живота.

  • Зменшує запальні процеси

Коли в організмі відбуваються запальні процеси, кислотно-лужний рівень різко підвищується. Це парадокс лимона, який сам має кислуватий смак, але потрапляючи в організм, він його підщелачує і відновлює кислотно-лужний баланс, зменшуючи тим самим запалення.

  • Покращує імунну систему

Гаряча вода з лимоном корисна для імунної системи. Цитрусові плоди багаті вітаміном С, який має вирішальне значення для здоров'я. Коли людина зазнає стресу, рівень вітаміну С в його організмі різко знижується, тому фахівці рекомендують збільшувати дозу вітаміну С в особливо напружені дні.

  • Поліпшити здоров’я зубів

Лимонна вода запобігає ризику розвитку захворювань зубів та ясен. Це також додасть вам свіжості на диханні. Однак лимонна кислота, як було згадано вище, може руйнувати емаль зубів. У цьому випадку краще утриматися від чищення зубів відразу після вживання лимонного соку або робити це перед тим, як приймати його.

  • Зміцнює хрящову тканину

Лимонна вода сприяє утворенню і зміцненню хрящової тканини. Як защелачивающий засіб лимон допомагає вивести сечову кислоту із суглобів, де часто утворюються вогнища запалення. Це необхідно для нормальної роботи опорно-рухового апарату.

  • Позитивно впливає на емоційний стан

Аромат лимона піднімає настрій, допомагаючи позбутися негативних емоцій, тривоги та депресії. Це, в свою чергу, підвищує рівень працездатності та зменшує втому.

  • Стимулює обмінні процеси

Склянка гарячої води з лимоном перед сніданком запускає процеси обміну речовин. Таким чином, він діє як будильник для організму.

Як і у випадку з усіма дієтами та харчовими звичками, це необхідно будь обережним. Оскільки лимон містить багато кислот, його регулярне вживання може негативно позначитися на організмі людей, які страждають різними захворюваннями. У списку протипоказань - цистит, виразка шлунка, панкреатит, гастрит, камені в жовчному міхурі, діабет, захворювання нирок і печінки.

Необхідно зверніться до лікаря перед тим, як пити лимонну воду, якщо ви страждаєте цими захворюваннями.