сира

Хоча, намагаючись усунути ці зайві кілограми, існують тисячі різноманітних, оригінальних та надзвичайно різноманітних дієт, ми звернемося до чогось, що виходить за рамки простого режиму; це спосіб харчування та життя. Сира їжа, або її також називають живою їжею, сирої веганською або сирою їжею - це нова тенденція, яка полягає у вживанні сирої або сирої їжі при температурі більше 45 ° C.

Ми розповідаємо вам, про що ця формула для схуднення.

Що таке сировина?

Цей формат харчування, обраний багатьма знаменитостями зі світу моди, акторської майстерності та спорту, є одним із найбільш рекомендованих при схудненні. Причина? Трапляється, що в процесі варіння майже 80% вітамінів і мінералів втрачається, а близько 100% фітонцидів та ферментів у їжі.

Щоб дотримуватися цієї дієти, все, що вам потрібно зробити, це купити продукти, вимити їх і з’їсти, не пропускаючи їх через будь-який прилад, сковороду або каструлю. Хоча зірками є фрукти, овочі та злаки, деякі сирі або напівфабрикати з м’яса та риби також можуть бути додані (Риба на літо: 5 смачних рецептів).

Спосіб життя

Ця формула, обраний такими зірками, як Демі Мур, Донна Каран та Наталі Портман, це набагато більше, ніж дієта. Сира їжа пов’язана із способом життя, який поєднує ментальний, емоційний, фізичний, духовний, екологічний та соціальний рівні з метою досягнення відповідального способу життя в гармонії з природою.

Його переваги

Одним з найбільш помітних досягнень буде поліпшення стану шкіри. Багато проблем зі шкірою виникають із дієти. Завдяки такому режиму, домішки з шкіри можуть бути усунені, крім того, що покращують як її зовнішній вигляд, так і її якість.

Ще одним плюсом тут є час, необхідний для приготування кожної страви. Сира дієта може стати чудовим союзником, оскільки час, який ми зазвичай витрачаємо, чекаючи, поки їжа охолоне або спечеться, таким чином, буде зароблений хвилинами.

Ця дієта є з низьким вмістом жиру та калорій (5 низькокалорійних, легких і дуже смачних вечерь), цей момент, безсумнівно, найбільше цікавить жіночу аудиторію. Вирізаючи оброблену їжу та пошкоджуючи такі елементи, як рафінований цукор, крохмаль, олія, борошно або тваринні жири, ефекти швидко виявляться на одязі, тілі та накипі. Вживання неприготовленої їжі усуває здуття живота (10 продуктів для досягнення плоского живота) і прискорює травлення.

Нарешті, ще однією помітною перевагою є краще використання поживних речовин кожної їжі. Той факт, що ця дієта має властивості схуднення і є низькокалорійною, ще не означає, що вона не має необхідних поживних речовин. Більше того, багато продуктів харчування втрачають вітаміни та мінерали при варінні при температурі вище 45 °. Не готуючи їжі, ви втратите їх.

Ви смієте спробувати? І пам’ятайте, завжди перед тим, як відчути будь-які зміни у своєму раціоні, проконсультуйтеся з професійним лікарем.