Насіння чіа може прискорити процес схуднення, серед багатьох інших переваг

щодня

насіння Чіа Вони містять властивості, які допомагають придушити апетит, саме тому це допомагає схуднути, одночасно надаючи енергію організму, але мало хто знає, як приймати чіа, щоб схуднути. Вони містять омега 3, важливий жир для підтримання здоров’я організму, він містить багато клітковини, тому ідеально проти запорів та знижує рівень холестерину.

Вагомі причини споживати 1 порцію насіння чіа в день:

1. Почніть день з великої кількості поживних речовин

насіння Чіа виділяються надзвичайно повноцінною їжею завдяки вражаючому внеску в вітаміни, мінералів і перш за все багато клітковина. Вони мають особливість сприяти дуже низька калорійність і видатний вміст у нежирний білок Y здорові жири. З конкретний спосіб оцінюються за внесок у кальцію, марганець, магнію, матч, вітаміни В1, В2 і В3; через це вони є визнана їжа за надзвичайну здатність підвищення рівня енергії організму.

2. Його антиоксидантна сила захищає організм

Незважаючи на свій невеликий розмір кожен насіння шалфею є визнаним за надання чудового вмісту від антиоксиданти, з якими вона пов’язана через позитивний вплив на функціонування організму. Вони є добрий союзник покращити здоров’я серцево-судинної системи, зменшити ризик страждання певні типи раку і яінфекції. Це головним чином завдяки його потужна дія для захищають клітини тіло від пошкодження, заподіяного вільні радикали.

3. Швидко худнути

В насіння Чіа приписуються великі переваги втратити вагу, Це пов'язано з різними факторами, серед яких і його високий вміст клітковини що допомагає покращити функціонування травної системиабо, прискорити кишковий транзит, здути і просувати краще утилізація відходів. З іншого боку завдяки своїй великий місткість поглинають рідини, виділяються тим, що надають a Відчуття ситості що уникайте тяги Y Їжте надмірно.

Як приймати чіа для схуднення

Жували. Насіння чіа можна пережовувати самостійно, просочившись слиною, вони стають набряклими і м’якими.

Зволожте і пийте. Насіння можна замочити у воді або соку, потрібно дочекатися їх зволоження та набухання, щоб тіло.

Його можна додавати в смузі, посипати крупами, їсти з джемом на тості або у свіжі салати.