• Надмірне споживання калорій протягом одного дня може мати довгострокові негативні наслідки.
  • Дослідження, зібране Science Alert, має на меті продемонструвати, наскільки люди можуть їсти і який вплив це робить на їх організм, або як це впливає на обмін речовин у години після їжі.
  • Дізнайтеся більше про історії на Business Insider Іспанія.

Напевно ви пам’ятаєте той час, коли ви з’їли більше, ніж вам потрібно.

вашим

Тим не менше, надмірне споживання калорій протягом одного дня може мати довгострокові негативні наслідки, такі як збільшення запасу жиру, порушення ендокринного (гормонального) контролю та зміни скелетних м’язів та жирової тканини, повідомляє Science Alert.

Людина має здатність переїдати протягом тривалого періоду. Насправді існують змагання за їжу, які полягають у вживанні великої кількості їжі за певний час.

Хоча тип їжі різний, найпоширенішими є нездорова їжа та десерти.

Хоча це правда, що ви здатні переїдати, переїдання може мати негативні наслідки для вашого здоров’я, навіть якщо ви робите це лише протягом 24 годин.

У цьому сенсі підвищення концентрації цукру в крові може бути одним із них.

Як переїдання впливає на ваш організм

Дослідження, зібране Science Alert, прагне продемонструвати скільки люди можуть їсти і який вплив це робить на їх організм або як це впливає на обмін речовин через години після їжі.

Для цього вони врахували групу з 14 здорових чоловіків віком від 22 до 37 років.

Для початку вони попросили їх з’їсти якомога більше піци, поки вони не наситяться. Вони їли в середньому близько 1500 калорій —Мало менше, ніж велика піца—.

Ще один день їх просили їсти, поки вони більше не могли. Тобто, поза нормальним почуттям ситості. У цій можливості, з’їли майже вдвічі більше - в середньому близько 3000 калорій.

У цьому сенсі дослідження показує, що коли ти думаєш, що ситий, ти заповнений лише наполовину і не досяг свого межі.

У той же час проби крові брали через рівні проміжки часу протягом 4 годин після початку прийому їжі. Мета була подивіться, як справлялося тіло.

Але, незважаючи на те, що вони з'їли вдвічі більше їжі, вони помітили лише незначне підвищення рівня цукру та жиру в крові.

Згідно з Science Alert, можливість утримувати рівень цукру та жиру в крові в межах норми вказує на те, наскільки здоровий обмін речовин у людини. Це може навіть показати ризик розвитку таких захворювань, як діабет 2 типу або інші серцево-судинні захворювання.

Якщо ви фізично активна і здорова людина, ваше тіло здатне контролювати ваш метаболізм.

Експерти це зауважили гормони, що виділяються кишечником і підшлунковою залозою, допомагали організму регулювати рівень цукру в крові.

Що ще, ЧСС піднімався після їжі, що підтверджує, що тіло працювало інтенсивніше.

Коли волонтери їли не надто комфортно, вони також не мали місця для десерту.

Так само, вони мали більше сну і менше енергії.

Їсти надмірно не надто ризиковано, але це також не здорово

Результати показали це надлишок їжі не завдає великої шкоди здоров’ю.

Однак експерти вважають за необхідне провести більш глибоке розслідування, яке дозволяє їм зрозуміти як організм справляється з наступним прийомом їжі після переїдання.

Коли ви з’їдаєте занадто багато калорій під час кожного прийому їжі, виникає метаболічний синдром - поєднання гіпертонії, діабету та ожиріння - і організм стає нездатним реагувати на ці ситуації.

Таким чином, дослідження показало здатність організму справлятися зі стресом, пов’язаним із надмірною їжею, суворо регулюючи рівень цукру в крові та артеріальний тиск.

Важливо зазначити, що в дослідженні брали участь лише молоді та здорові учасники, але майбутні дослідження мають намір спостерігати як організм справляється з переїданням у людей із зайвою вагою або ризиком захворювання, як діабет 2 типу.

Таким чином, Хоча переїдання не надто ризиковане, воно також не є здоровим, оскільки вживання більше калорій, ніж потрібно протягом тривалого періоду часу, призведе до збільшення ваги.