"Ніколи не вітайте незнайомця вночі, бо це може бути демон". За допомогою цих тринадцяти слів Талмуду ідеально узагальнено бачення стародавнього світу про ніч. Природний рельєф бандитів, злодіїв і вбивць, коли сонце зайшло, цивілізація зупинилася. Протягом століть у багатьох європейських містах було заборонено працювати вночі. Пізніше биємо темряву.

вашим

Зараз у Європі майже кожен четвертий працівник робить це вночі. Тільки в Іспанії, більше 2,3 мільйонів людей працюють у нічні зміни повністю або частково, згідно з опитуванням робочої сили INE (2018). Протягом останніх тридцяти років зростання зростало у всіх західних країнах.

Світ кардинально змінився. міста вже не сплять, економіка ніколи не зупиняється, але з цікавістю ми виявляємо, що в Талмуді була якась причина: ніч приховує "демонів", які у світі, відкритому цілодобово, приймають форму серйозні проблеми з якістю життя та здоров’ям.

Бомба уповільнення

Я це знаю за гарним чорнилом. Мій партнер щойно розпочав роботу в новій лікарні, і, коли я друкую цю статтю, він після другої зміни тижня напівсон спить на дивані у вітальні. Лікарі, особливо лікарі швидкої допомоги, є однією з тих професій, які це роблять вони живуть значну частину свого життя, лякаючи ніч при світлі галогену, кави та багато роботи.

Мене це турбує, я не можу не визнати цього. Найбільше дослідження у галузі охорони здоров’я, проведене за 20 років із 200 000 медсестер, свідчить про те, що нічна зміна спрацьовує шанс на розвиток раку у середньостроковій перспективі. І все-таки ми маємо привілей.

В останні десятиліття нам складно було дізнатися, чи справді хвороба та нічна зміна пов'язані, оскільки, крім деяких професій, нічна робота йде паралельно з низьким соціально-економічним статусом. І нерівність може багато сказати про здоров’я.

Однак з часом це стало більш ніж очевидним. Вперше взаємозв'язок між випромінюванням світла вночі та раком (молочної залози) був виявлений в 1987 році. З тих пір більшість епідеміологічних досліджень підтвердили цю ідею, і до 20 років потому Організація Кубку світу у нього не було іншого вибору, крім визнати "нічну роботу" як "можливо канцерогенну".

Далеко не рак

Хоча дослідження тривають, виявляється, що нічна робота заважає нашим циркадним ритмам і, по суті, синтезу мелатоніну. Дійсно, одна з найбільш прийнятих гіпотез вказує на те, що низький рівень мелатоніну пов'язаний із підвищеним ризиком розвитку раку. Тим не менше, Проблема виходить за рамки цього.

Тривожний вплив нічної роботи на наш організм пов’язаний з імунними, метаболічними, серцевими, психологічними та когнітивними проблемами. Нічна зміна тісно пов’язана зі збільшенням ішемічної хвороби серця, діабету та ожиріння. Це також може тиснути на особисті стосунки та призвести до соціальної ізоляції.

Мозок - той, хто першим помічає проблеми. Спати вдень і працювати вночі робить нас більш втомленими і дратівливими, підвищує рівень стресу і змушує більше ризикувати і робити більше помилок. І для цього не потрібно чекати десятиліть: один день безладного сну суттєво впливає на наші когнітивні здібності. Ніч, здається, не наш союзник.

А тим часом нічна робота продовжує зростати

Загалом, нічна робота (і відсутність сну, яку вона часто спричиняє) може збільшити ризик смерті на 13%. Саме тут виникає проблема, оскільки в останні роки з'явилися нові потреби постіндустріального суспільства (від посилок або цілодобових супермаркетів) ініціював такі типи робіт.

І він зробив це, не розмірковуючи про це. Переважна більшість нічних працівників не підозрюють, що їх робочий час може призвести до тривалих проблем зі здоров'ям. Ніхто насправді цього не знає, а тим часом соціальна логіка поступово інтегрує ніч. Мрія про цілодобове суспільство Він чистить пальці, і виявляється, що частково це був кошмар.

Настільки, що законодавство почало змінюватися, щоб визнати ці проблеми, і є дуже боязкі зусилля, щоб знайти відповідь на цей останній етап нашої емансипації ночі. Це не просто, але нам доведеться це знайти, оскільки ми ризикуємо своїм здоров’ям.