може бути

Коли ви вирішили віддавати голову регулярним тренуванням, практично першим питанням, яке спадає на думку, було б краще тренуватися вдома чи в тренажерному залі? І те, і інше має свої переваги та недоліки, і кожен надає перевагу тому чи іншому відповідно до власних уподобань.

Ми говоримо не дивно: одне явно краще іншого. Ми різні, з різними потребами, інші речі ми вважаємо важливими, тому любимо тренуватися по-різному. Деякі люди навіть уявити не можуть, що не відвідують спортзал, де є професійне обладнання, професійні умови, персональний тренер на вимогу. Інші, навпаки, вважають за краще тренуватися на самоті, тож їхній власний дім виявляється кращим місцем для них, навіть якщо панель інструментів бідніша.

Звичайно, також виникає питання, чи може тренування вдома бути настільки ж ефективною, як тренажерний зал? Чи можна взагалі згадати два на одній сторінці, чи вони еквівалентні, чи це, безумовно, коштує більше, якщо ми вирішимо піти в спортзал? З іншого боку, запитання: чи впевнені ми, що можемо тренуватися так, як хочемо у тренажерному залі? Хіба не можна постійно вишиковуватися до машин, іншим це заважатиме?

Усі ці проблеми вже передбачають деякі плюси і мінуси обох версій. Кожен повинен зважити індивідуально, що для нього варто - ми можемо лише допомогти вам зібрати плюси і мінуси обох варіантів.

Переваги тренувань у спортзалі

  • Тому що всі види машин доступні. Тренажери мають величезну перевагу, допомагаючи нам якомога ефективніше рухати якомога більше груп м’язів. Ось чому відвідувачі тренажерного залу мають багато варіантів у цьому плані - навіть якщо вони добре користуються тренажерами, але більшість з них інакше дотримуються того, що саме добре.
  • Ви можете звернутися за допомогою. У тренажерному залі є експертний персонал, до якого можна звернутися за допомогою, якщо щось не йде або йде не так, як ми хочемо. Це може бути просто використання машин або навіть правильне виконання певних вправ. Не потрібно питати, вони там, щоб допомогти!
  • Бо це мотивує вас це робити! Після того, як ви заплатите ціну за перепустку, ви з меншою ймовірністю зробите це, сидячи вдома і вирішивши пропустити тренування - потім знову, потім знову, поки все це не стане нічим. Фінансові витрати за своєю суттю є мотивацією сприймати речі більш серйозно. І якщо ви зайшли так далеко, ви не просто збираєтесь тусити в кімнаті, ви щось робите.
  • Тому що ви також можете знайти компанію. Якщо ви соціальна людина, це може бути для вас особливо добре, якщо вам не доводиться мати справу з тренінгами самостійно, але навколо вас є інші. Хоча тренінги в основному не полягають у знайомстві та розмові, ви можете завести нових знайомств та партнерів по навчанню, щоб ви могли бути ще більше мотивованими в майбутньому.
  • Тому що ви можете спробувати кілька видів спорту. Більшість тренажерних залів також пропонують групові заняття, тому ви можете спробувати різні форми вправ - хто знає, можливо, вам сподобається один із них!

Недоліки тренувань у спортзалі

  • Не всі добре володіють компанією. Деяких людей особливо турбує те, що інші навколо них, поки вони тренуються. Тому що це напружено бачити, як він робить вправи, особливо якщо його метою є відмова від зайвої ваги та не відвідування там професіонала. Є більше замкнутих у собі людей, для яких у таких ситуаціях компанія є не перевагою, а недоліком.
  • Їх може бути багато, і вам дійсно доведеться чекати по одній машині за раз. Це входить у колоду, особливо коли одна їде в той час, коли багато інших буває, наприклад, у другій половині дня, після робочого часу. У хорошому випадку машин так багато, що це не триває безкінечно, але все одно може дратувати.
  • Коштує грошей. Ну, ОСББ не є безкоштовним. Не всі місця шалено дорогі, але кращі місця - це не зовсім копійки, до цього потрібно бути готовим.
  • Ви повинні бути уважними до інших. Тобто, ваша музика не відтворюватиметься (хіба що з навушників), вам доведеться подбати про інші речі в роздягальні, переконатися, що в неї може поміститися інша, і ви також повинні дотримуватися політики.

Переваги домашнього навчання

  • Ніхто не дивиться. Для більш сором’язливих людей цей вівтар є великою перевагою. Що б я не зробив неправильно, ніхто не побачить, ніхто не засміється, я не спалю. Ніякого бензину, якщо я скоро закінчуся, якщо мені потрібна перерва, ніякого примусу дотримуватися.
  • Це безкоштовно. Вам не потрібно платити оренду, коли ви тренуєтесь у власній квартирі.
  • Не потрібно звертати увагу на інших. Ваша музика звучить, ви розкидаєте свої речі так, як хочете, рухаєтеся так, як хочете, немає ніяких політик - максимум правил, які ви самі формуєте.
  • Тільки ваша творчість обмежує ваші можливості. Машин немає, але все одно є чудові способи рухати м’язами - ви можете надихнутися в Інтернеті, наприклад, якщо не знаєте, як бути ефективними самостійно.
  • Не потрібно нікуди їхати. Ніякої підготовки, збору речей, транспорту - все є у вашому власному будинку, і це, очевидно, економить ваш час.

Недоліки домашнього навчання

  • У вас немає допомоги. Якщо ви неправильно виконуєте вправу і не розбираєтесь самостійно, саме так ви це зробили, ніхто не скаже вам, що ви повинні вдосконалити.
  • Це не корисно для вашого соціального життя. Хоча ви можете відчути перевагу того, що вам не доведеться йти серед людей, це обов’язково зробить вас більш самотніми. Самотність полягає в тому, що це добре, але в довгостроковій перспективі це може пригнічувати.
  • Професійних інструментів немає. Правда, домашні тренування безкоштовні, але взамін немає машин, які допоможуть вам ефективно рухатися. Вам доводиться вирішувати все «вдома», так чи інакше, і ви можете не так швидко отримати результат.
  • У вас немає зайвої мотивації. Не маючи грошей, ніхто не чекає, і ти залишаєшся на самоті, ти легко можеш подолати свою лінь і вирішити пропустити тренування сьогодні, бо ти втомився. Єдина проблема полягає в тому, що через 2-3 такі рази ви можете зламати імпульс, щоб з усього тренерського заняття не було нічого.

Виходячи з них, ви можете розглянути, який з них найкращий для вас.