поколювання

Ви знаєте парестезію? Так називають поколювання на шкірі, це відчуття, що комаха проходить по епідермісу. Якщо ви часто це помічаєте, радимо звернутися до лікаря, оскільки це може бути симптомом важливих захворювань.

Експерти з Національного інституту випадкових неврологічних розладів (NINDS) вказують, що в якийсь момент, у всіх нас були перехідні парестезії, тобто відчуття поколювання. "Це з'являється при тривалому тиску на нерв і відчуття швидко згасає, коли тиск знімається".

Приклад цього - коли ми заснули в незручному положенні, а частина тіла заснула, або коли довго сидимо на підлозі, схрестивши ноги.

Вони також вказують на це транзиторна парестезія - це не те саме, що хронічна парестезія, що зазвичай є симптомом основного неврологічного захворювання.

Причини поколювання шкіри

Ось декілька можливих причин поколювання шкіри. Враховуйте їх, повідомляючи своєму лікарю про ваш дискомфорт.

Погана циркуляція

Погана циркуляція може бути джерелом поколювання та інших симптомів. Для того, щоб правильно лікувати його, найкраще звернутися до лікаря і слідувати його вказівкам, коли він поставить вам діагноз та лікування для вашого випадку.

Експерти MedlinePlus говорять про поколювання це може з'явитися через "відсутність кровопостачання, наприклад, шляхом затвердіння артерій, обмороження або запалення судини ".

Синдром неспокійних ніг

Загалом це синдром часто приховує захворювання нирок, анемію або діабет, що призводить до неврологічного стану. Мозок харчується кров’ю, тому коли він недостатньо якісний, м’яз може якимось чином страждати. Один з них - спровокувати це відчуття аж до відчуття того, що ваші кінцівки оніміють.

Нестача мінералів і вітамінів

Вітаміни та мінерали необхідні для живлення м’язів та усіх типів тканин. Тому, коли ми маємо дефіцит у цьому сенсі, ми можемо помітити особливу чутливість.

Що ще, не вистачаючи поживних речовин, вони також виснажуються раніше, ніж зазвичай. Отже, ця втома матеріалізується при поколюванні шкіри. Знову ж таки, ми бачимо, як тіло бунтує, коли виявляє брак.

Чи можна вилікувати поколювання шкіри?

Відчуття поколювання може пройти само собою. Однак фізичні вправи можуть бути дуже корисними для зменшення частоти їх появи. Ми можемо вибрати 30 хвилин на день пішки (мінімум) Або займіться конкретною діяльністю, такою, про яку ми вам розповімо нижче.

Сила тяжіння є перешкодою для крові, щоб вона потрапляла скрізь, особливо при подорожі вгору та по горизонталі. Пози йоги полегшують рух у цих напрямках, оскільки тіло змінює положення.

Крім того, це не агресивна діяльність, тому вона не представляє для нас жодного ризику, якщо ми поважаємо техніку рухів.

Плавання

Плавання є одна з найкращих вправ, але особливо для кровообігу, враховуючи, що рухається все тіло. Це вид спорту з незначним ефектом, який піднімає частоту серцевих скорочень і стимулює рух крові.

У цьому сенсі ми активізуємо систему кровообігу і гарантуємо, що наш організм харчується найкращим чином.

Збільшити споживання вітамінів та мінералів

Вся натуральна їжа дає нам щось позитивне. Отже, вам не доведеться вдаватися до комплексів або добавок. Що вам потрібно - це в їжі, ви просто повинні знати добре вибирайте інгредієнти своїх рецептів:

  • Печінка.
  • Яйця.
  • Овочі.
  • Жирна риба.

Ми хочемо наголосити на цьому. Це правда, що існують певні основні елементи, які необхідно вводити в будь-яку дієту, але це також правда, що бажаніше пристосувати її до наших потреб.

Таким чином, добре, що ти сприймаєш це як ліки. Що потрібно для того, щоб ваш організм добре функціонував і яка їжа може його забезпечити? Якщо ви застосуєте такий підхід, ваше життя покращиться. Ви почнете їсти набагато розумніше, і у вас буде більше самопочуття.

Організм завжди винагороджує хороші звички

Якщо поєднати фізичні вправи з повноцінною дієтою, поколювання в шкірі зникне або покращиться, проте пам’ятайте, відвідайте лікаря, якщо ви часто відчуваєте це явище. Потім, поєднуйте своє лікування з цими заходами. Співпраця обох методів лікування принесе значне полегшення.

Крім того, всі вони служать для підтримки організму молодим, оскільки вони виступають великими бар’єрами для проникнення бактерій та мікробів.

Скажіть нам, як ви почуваєтесь, слідуючи нашим порадам?

  • Espanol.ninds.nih.gov. (2018). Парестезія: Національний інститут неврологічних розладів та інсульту (NINDS). https://espanol.ninds.nih.gov/trastornos/parestesia.htm
  • Шариф-альхосеїні, М., та Рахімі-мовагар, В. (2012). Основні причини парестезії. Основні причини парестезії, парестезії. https://doi.org/10.5772/32360
  • Tekur, P., Nagarathna, R., Chametcha, S., Hankey, A., & Nagendra, H. R. (2012). Комплексні програми йоги покращують біль, тривогу та депресію у хворих на хронічний біль у попереку більше, ніж фізичні вправи: RCT. Додаткові терапії в медицині. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2011.12.009

Ступінь іспаномовної філології Університетом Гранади (2008). Майстер з текстів, документів та текстових втручань Кордовським університетом. Вона відвідувала курси незалежного видавництва, професійної корекції стилів та викладання іспанської мови для іноземців (Cálamo & Cran). Він працює як письменник, перекладач, менеджер спільнот, перевірка правопису та редактор стилів.