Ви хочете схуднути? Ви хочете відкрити для себе найкращі калорійні пальники планети Земля?

У сьогоднішній статті ми покажемо вам найкращі напої для схуднення!

Почнемо!

Це те, що ви знайдете!

Найкращі напої для схуднення

Багато людей, які хочуть схуднути, пильно стежать за тим, що вони їдять, але не те, що вони п'ють.

На жаль, напої можуть бути дуже калорійними і швидко зіпсувати дефіцит калорій і, зрештою, ваші шанси схуднути. .

Щоб цього не сталося з вами, у цій статті ми представимо 7 найкращих напоїв для схуднення.

Ви також дізнаєтесь, чому достатньо пити так важливо при схудненні і чому це може допомогти вам схуднути.

1) вода

Вода - це напій номер один, коли йдеться про бажання схуднути.

Вода з-під крана без калорій, тому ви можете пити її коли завгодно

напоїв

Якщо вам більше подобається газована вода, без проблем! Це теж корисно!

Однак для деяких людей газована вода може спричинити здуття живота.

2) Зелений чай

Ви повинні точно пити зелений чай частіше, якщо ви хочете схуднути.

Не має калорій і було встановлено, що він містить речовини, які можуть допомогти вам схуднути.

Він також містить багато інших інгредієнтів, які можуть позитивно вплинути на ваше здоров’я.

Майте на увазі, що ви можете пити гарячий зелений чай або холодний чай без цукру.

Порада: Зелений чай ідеально поєднується з лимоном. Це навіть збільшує біодоступність містяться в ньому антиоксидантів.

3) Домашні ароматизовані води

Розмова про "домашню ароматизовану воду" може змусити вас задуматися над складними рецептами, але правда полягає в тому, що це просто вода з різні інгредієнти, як фрукти чи трави.

Це справді цікаво для тих, хто нудьгує зі звичайною водою.

Використовуючи різні інгредієнти, вода завжди має різний смак.

Обов’язково використовуйте органічні інгредієнти якомога більше і ретельно мийте всі інгредієнти перед використанням.

Як приготувати домашню ароматизовану воду

Змішайте приблизно 1,5 літра води з жменею бажаних інгредієнтів і залиште в холодильнику на кілька годин.

Чим довше ви можете дати йому відпочити, тим інтенсивнішим буде аромат.

Найкращі інгредієнти для приготування ваших ароматизованих напоїв:

  • Чорниця
  • Малина
  • Листя м'яти
  • Лимон
  • Апельсини
  • Огірок
  • Канталупа
  • Імбир
  • Паличка кориці

Звичайно, ці та інші подібні інгредієнти можна поєднувати за бажанням у будь-який час.

Як щодо поєднання лимона та імбиру, огірка та дині, лайма та чорниці, або яблука та кориці?

Потрібно просто спробувати те, що тобі найбільше подобається.

Ви навіть можете їсти інгредієнти, які використовуєте згодом.

4) Кава

Кава може зменшити апетит, коли ви хочете схуднути, і тому є чудовим напоєм під час дієти.

Але це залежить від того, як ви його п’єте.

Чорна кава він не має калорій і тому є найбільш підходящим.

Однак вершки та цукор швидко перетворюють каву на калорійну бомбу.

Кава з торгових автоматів або часто продається в супермаркетах вони мають набагато більше калорій ніж ви можете собі уявити.

5) Несолодкий фруктовий або трав'яний чай

Крім зеленого чаю, інші види чаю також ідеально підходять для схуднення.

Вони не пропонують таких же ефектів, як зелений чай, але мають смак і різноманітність.

Оскільки ідеально пити несолодкий чай, ви можете використовувати замінники цукру щоб підсолодити його.

Ви можете насолоджуватися гарячими чаями, але ви також можете приготувати власний холодний чай.

Злегка підсолоджений (без калорій) і ароматизований невеликою кількістю лимонного або лаймового соку, холодний чай - ідеальне літнє освіження.

6) Домашні смузі

більшість струсів з супермаркету містять доданий цукор, який зіпсує будь-яку спробу дієти.

Тому дуже важливо готувати домашні смузі, які складаються виключно з фрукти та овочі.

Хоча домашні смузі містять калорії, вони наповнюються набагато краще за інші напої.

Вони також містять мікроелементи, які можуть допомогти вам задовольнити ваші щоденні потреби.

Якщо ви хочете мати смузі під час схуднення, вам слід поглянути на наш рецепти здорових смузі.

7) Низькокалорійні напої

Вони не є найкращою альтернативою (тому ми залишаємо їх остаточно), але вони прийнятні!

низькокалорійні напої використовують підсолоджувачі і споживання калорій у них дійсно низьке (насправді у деяких немає калорій).

Сахарин, цикламат та аспартам - це, мабуть, три найстаріші низькокалорійні підсолоджувачі та найбільш вживані у напоях.

На сьогоднішній день вони продовжуються існують різні суперечки щодо використання підсолоджувачів, їх безпеки та переваг (ми їх тут проаналізували).

На жаль, це одна з тем, на яку навряд чи існує однозначна відповідь, і, мабуть, найкраща рекомендація, яку ми можемо дати не зловживайте жодною з них.

Крім того, є ще одна "проблема", про яку ви повинні знати. Якщо ви витратите цілий день на споживання низькокалорійних напоїв, ви занадто звикнете до солодкого смаку.

Якщо ви постійно будете пити надзвичайно солодкі напої, ваші смакові рецептори звикнуть до них.

Інші продукти солодкого смаку, такі як фрукти, більше не сприйматимуться як солодкі, і буде менше шансів вибрати їх.

Дійсною альтернативою для вирішення цього питання є додавання до напою трохи води або газованої води, щоб смак був не таким солодким!

ПАМ’ЯТАЙТЕ: Багато пити корисно для вашого організму, а також допомагає схуднути. Однак важливо, що не пийте переважно калорійних напоїв.Найкращий спосіб це зробити за допомогою представлених тут напоїв.

Скільки рідини слід пити?

Ваше тіло в основному складається з води і потребує його для нормального функціонування.

Тому, ви повинні пити достатньо для підтримки всіх обмінних процесів.

Загалом рекомендована кількість пиття, яку часто десь читають, становить 1,5 літра на день.

Це правило, якого ви можете дотримуватися, але не оптимально для всіх.

Ще одна методика оцінки кількість напою, яке вам потрібно: За кілограм нормальна вага слід випити близько 30 мілілітрів.

Таким чином, людина, яка важить 70 кілограмів, може випити близько 2,1 літра за цією формулою.

Залежно від зовнішньої температури та втрати рідини, це може бути трохи більше.

Обидва правила є загальними, але можуть служити параметром для вашого повсякденного життя.

Важливо те, що ви не п'єте надмірно менше або більше, ніж ці кількості.

Чому важливо пити більше, коли ви хочете схуднути?

Окрім того, що ваше тіло потребує води, щоб функціонувати, вживання достатньої кількості також може полегшити схуднення.

Наприклад, це може зменшити голод і запобігти тязі.

Ми часто плутаємо голод зі спрагою і щось їмо, хоча насправді ми лише спраглі.

Вживання холодної рідини навіть посилює обмін речовин.

Спочатку ваше тіло повинно довести рідину до температури тіла, яка споживає енергію.

Отримане споживання енергії не дуже велике, але явище заслуговує на увагу.

Майте на увазі, що не рекомендується постійно пити холодні напої.

У чутливих людей це може спричинити шлунково-кишкові проблеми.

Звичайно, втрата ваги завжди залежить від того, що ви п'єте.

Якщо ви вживаєте багато калорійних напоїв, таких як лимонади або напої, наповнені цукром, схуднути буде важко, оскільки це дасть вашому організму багато калорій.

Крім того, цукор у напої збільшує вашу тягу, що ускладнює втрату жиру.

Таким чином було б з’ясовано причини достатнього вживання алкоголю.