Наш настрій, наш настрій, наше ставлення, наша витривалість, наша концентрація, наша наполегливість, наш добробут - дозвольте мені не продовжувати список, бо тоді ми будемо тут до завтра - все це фактори, що змінюють наше здоров’я та наше повсякденне життя. Очевидно, що немає двох однакових днів, тому що як тільки ти добре спиш, то погано, ти тренуєшся - ти не тренуєшся, ти щасливий чи ти не щасливий тощо. Тепер апетит однаковий: він постійно змінюється з дня на день, і саме тут він хороший - особливо коли його майже немає - де це жахливо (чи не всі ми знаємо нестримний синдром шлунка, чи не так?). Не завадить знати, від чого все залежить, як це зменшити і як боротися з піноутворюючими днями! Давайте також розглянемо, які фактори впливають на те, прокидаємось ми вранці як дієтичний король чи апетит смаженої свині.!
Звичайно, те, наскільки ви рухаєтесь, дуже прямо впливає на ваш апетит: після сильної тренування вовчий голод - це природно, це нормально, оскільки ваше тіло хоче компенсувати втрачені поживні речовини, АЛЕ: не плутайте голод з апетитом! Спорт настільки ж хороший у цьому відношенні: чим більше ви будете ганятись, тим меншим буде ваш загальний апетит, і тим менше разів ви будете тягнутися до насиків та шкідливих страв! Ви можете прочитати більше про це тут, але справа в тому: чим більше рухів, тим нормальніший апетит.
ЯКІСТЬ ІМПОРТУВАНОЇ їжі
На жаль, неправда, що чим більше нездорової їжі ви з’їсте, тим швидше ви будете ситі, незалежно від того, скільки калорій вона містить - якщо ви їсте речовини, що викликають залежність (біле борошно, солоно-жирні страви, цукор), ви в кінцевому підсумку по спіралі лише вітаміни та здорова їжа можуть вас витягнути! Якщо, скажімо, ви підрахуєте, скільки калорій ви з’їдаєте на день з хамбами-піцою-бутербродами-пампушками, ви зменшите це число вдвічі і візьмете його з овочами, ви отримаєте досвід гарбузового занурення! Ці поживні речовини допомагають приборкати тягу та постійний голод - варто спробувати!
О, хто не рухається в холодильник на початку або під час менструації? На жаль, це є суттєвим фактором у жінок, оскільки гормональні зміни у них працюють з більшою амплітудою, ніж у чоловіків; але кожен повинен звертати увагу на правильне харчування, оскільки це полегшує контроль виробництва гормонів, що регулює апетит! Якщо ви харчуєтесь збалансовано і п'єте достатньо, ви можете знизити апетит приблизно на 50%. І ні, не "іноді це підходить" і "саме це призведе мене неправильно", тому що це саме ті маленькі чіти, які можуть не порушити вашу втрату ваги з точки зору калорій, але ваш апетит почне відразу ж збільшуватися, і бій може прийти! Не варто…
Звичайно, правильний сон також допомагає вам не бачити пончики цілий день перед собою; і стрес з цим тісно пов’язаний! Регулярні заняття спортом допомагають зняти тривогу та напругу, тому мішки з чіпом віддаляються, і ви краще спите, якщо не лягаєте без проблем, але докладніше про це ви можете прочитати тут!
На жаль, ми все ще перебуваємо там, що самопізнання, духовне пояснення та взаємодія з нашим внутрішнім «я» занадто «одухотвореним» та «проклятим» в очах багатьох людей, хоча невелика терапія може дати цілком конкретні відповіді на те, що внутрішні процеси призводять до великого апетиту. і як впливає на них чергування щастя-смутку. Завжди звертайте увагу на себе і коли чого хочете, адже тяга може призвести до значного прогресу в тому, що ви штовхаєте в собі! Якщо з вашою душею все гаразд, ваш апетит буде слідувати, тож ідіть на це, навчайтесь самі!
Ваш апетит може багато чого про вас розкрити; від того, що у вас може бути якийсь гормональний розлад, до того, що ви страждаєте від нестачі поживних речовин! Якщо ви помічаєте в собі дивні речі, ваше ставлення до їжі різко змінюється, можливо, ви захочете звернутися до лікаря та з’ясувати, що за цим може стояти! Раптово підвищений і знижений апетит теж не є нормальним явищем, тому завжди прагніть балансу.
Звичайно, у велику літню спеку наш загальний апетит, очевидно, трохи знижується, що дуже добре, і його слід використовувати! В основному це викликано температурою, але у багатьох випадках це просто тому, що ми більше повзаємо в гарну погоду, почуваємось краще і наше повсякденне життя є більш збалансованим, ніж коли темніє при 4 і замерзає при -10 градусах ... Клацніть тут, щоб дізнатись, як оптимізувати втрату ваги у велику спеку!