Смородина, яка дозріває з кінця травня, приваблює багатьох своїм веселим, грайливим зовнішнім виглядом, не всім подобається її кислуватий смак.

смородини

Однак слід включити його у свій раціон, адже лише дві жмені червоної смородини на день допоможуть стимулювати процеси травлення, пришвидшити схуднення.

Тому схуднути можна за допомогою смородини!

Кислий смак плодів виявляє вміст лимонної та щавлевої кислоти в ньому. Ці сполуки допомагають у виробленні травних соків, підтримують обмінні процеси. Вітамін С., що спалює жир багаті: у 100 грамах фруктів 60 мг. Але в дрібнооких фруктах також багато вітаміну Е і вітамінів групи В.

Оскільки в 100 грамах червоної смородини міститься лише 45 калорій, ви можете з’їсти майже будь-яку її кількість, крім а знижена калорія на додаток до дієти, ви можете досягти вражаючих результатів за допомогою двох жмень на день.

Якщо ви любите набирати вагу на животі, червона смородина може вам особливо добре служити. Завдяки високому вмісту калію він допомагає позбутися від нього від кількості води, що тут накопичується.

Найсмачніші жироспалюючі фрукти

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: два яйця всмятку, один помідор, одна скибочка цільнозернових грінок.
10:00: жменька смородини.
Обід: порція гарбузового супу - згущена сама по собі.
Перекус: скибочка смородинового чізкейка.
Вечеря: Порція салат з тунцем.

2 дні

Сніданок: один порція каші - з ягодами та олійними культурами.
10:00: жменька смородини, склянка живого борошняного йогурту.
Обід: 15 дкг риби на грилі з коричневим рисом та лимонним салатом.
Перекус: жменька смородини.
Вечеря: скибочка цільнозернових тостів з кабачковим кремом помазаний.