Виникають проблеми з влаштуванням маленького неспокійного ліжка в ліжку? Або вам заважає не спати в ліжечку? Ось кілька порад, які можуть полегшити дитині заснути.
Багато занять протягом дня
Коли дитина може захворіти вдень і вичерпати зайву енергію, вона буде втомитися і буде краще спати. Якщо йому не вистачає фізичних вправ протягом дня, він має енергію «віддавати» і, ймовірно, не захоче лягати спати. Однак принаймні за півгодини до відходу до сну режим сну повинен наступити після дня, насиченого діями.
Ритуали, той самий час
Почистіть свої іграшки в кімнаті, прийміть ванну, почистіть зуби, надіньте нічну сорочку або піжаму, пописайте, поцілуйте батьків на добраніч, почитайте казки ... і спайте. Перед тим, як заснути, добре дотримуватися усталеного ритуалу. А також дотримання певної години, коли дитина лягає спати.
Мирне оточення, мирні батьки
Тут застосовується пряме співвідношення. Якщо дитина ляже спати в приємній і спокійній обстановці і її покладе розслаблена мати або батько на ліжечко, він добре засне. Найгірше, коли батьки, коли дитині доводиться лягати спати, сперечатися, нервуються або втомлюються - їхній настрій передається йому, і дитині важче заспокоїтись.
Читання казок, спів
Дітям подобається повторення: ті самі казки, історії, колискові пісні. Тож не хвилюйтеся взагалі, що вашому потомству все ще потрібна та сама індійська колискова. Читаючи та розповідаючи, вибирайте історії, які не дуже драматичні та мають гарне закінчення. Читайте або говоріть спокійним голосом. Ви також можете сказати малюкові, що його чекає завтра, на що він може чекати - у нього буде гарний настрій і буде краще спати. При цьому не забувайте погладжувати - дотиків ніколи не буває достатньо, і вони мають заспокійливу дію, особливо перед тим, як заснути.
Також читайте:
Почуття безпеки, опудало тварини
Менший малюк зазвичай все ще спить у ліжечку поруч із ліжком батьків, тому він почувається в ньому в безпеці. Однак, коли він виявляє, що йому не подобається темрява, ви можете залишити двері відчиненими, щоб пропустити світло в кімнату. Коли дитина зателефонує вам, підійдіть до його ліжка, погладьте його і переконайтеся, що ви знаходитесь поруч із кімнатою і стежите за його сном. Він може взяти свого улюбленого опудала або іншого вихованця, який м’який, і дитина чіпляється за нього, коли матері немає поруч - це приносить йому затишок і відчуття захищеності.
Чого слід уникати перед сном?
Особливо божевільні ігри та залякування, після яких дитині знадобиться більше часу, щоб заспокоїтися (наприклад, лоскотання, «бій», ховання під ковдрою). Не давайте дитині солодощів або солодких напоїв, що додають йому енергії перед сном (особливо після чищення зубів). Не читайте і не розповідайте історій, які засмучують його, інакше ви можете їх боятися в темряві.