Куряче м’ясо - відмінна легка їжа для всіх, хто збирається скинути кілька кілограмів.
Однак це не зовсім просто - щоб схуднути і при цьому насолоджуватися, потрібно контролювати правильну підготовку і дотримуватися кількох правил.
Видаліть шкіру
Готуючи курку і ви дбаєте про кожен грам, найкраще видаляти шкіру з неї перед кожною обробкою. Саме в ньому і під ним ховається найбільша частка жиру, від якого ви позбудетесь.
Використовуйте трави
Навіть курка не містить великої кількості солі, але її слабкий смак вимагає аромату. Ви можете легко впоратися з цією проблемою, використовуючи різні трави замість солі, бажано свіжої.
Налаштуйте відповідно
Ідеальним здоровим приготуванням м’яса є приготування їжі або тушкування, але багатьом це м’ясо не подобається. Смак м’яса на пару також можна покращити, додавши у воду жменьку трав або використовуючи замість води вино.
Обсмажити насухо
Час від часу ви також можете насолоджуватися смаженим м’ясом, але не ванною з жиром, яка всмоктується в м’ясо. Смажте м’ясо на сковороді насухо на сковороді з антипригарним дном, або можна використовувати трохи якісної оливкової олії.
Замініть три упаковки
Смаження в трьох упаковках - чи не найгірше налаштування. Якщо ви не можете встояти, не використовуйте класичну упаковку з трьох упаковок, викиньте борошно і замість яйця використовуйте білий нежирний йогурт, а м’ясо загортайте в кукурудзяні пластівці.
Правильні вкладення
Не тільки саме м’ясо, але і те, що ви йому подаєте, може негативно позначитися на вазі. Тому завжди вибирайте відповідні гарніри, такі як свіжі, тушковані або смажені на грилі овочі, рис або кус-кус.