даремно
Іншим нашим успішним клієнтом є Катка, яка цікавиться фітнесом і регулярно відвідує фітнес-центр у своєму місті. Оскільки його метою було головним чином наростити м’язову масу та зменшити жир, наш рад з питань харчування Інг. Явро підходив до плану спортивного харчування, який Катка адаптувала точно до її вимог та відповідно до її вимог та поставлених цілей, яких вона досягає під професійним наглядом тренера з фітнесу Янки Холчикової. Про те, як склалася наша співпраця та чи прийшли бажані результати, ви можете прочитати в нашій статті.

На початку ми розповіли Катці, чому вона вирішила зв’язатися з нашою студією харчування та як виглядали її дієта та режим перед тим, як працювати з Інг. Явром.

Що спонукало вас зв’язатися зі студією харчування та скористатися послугами консультанта з питань харчування?

"Я зв'язався зі студією харчування, щоб поліпшити своє харчування. Я регулярно займаюся у фітнес-центрі, і всі, хто займається фізичними вправами, знають, що дієта дуже важлива для просування в цій галузі. До і після тренувань у тренажерному залі я часто відчував себе втомленим і без енергії, і з цієї причини виявляв інтерес до професійних порад та рекомендацій дієтолога. Моєю метою було також набрати м’язову масу ".

Хоча Катка раніше намагалася правильно харчуватися і регулярно займалася, бажаних результатів не прийшло. Після тренувань і вправ вона часто втомлювалась, тому намагалася шукати в Інтернеті та в різних журналах, і експерименти починалися ...

Як ви їли раніше і як зараз?

"Ще до того, як я зв’язався зі студією харчування, я намагався звернути увагу на здоровий і регулярний раціон. Я черпав інформацію з Інтернету та професійних журналів, буквально пробував і експериментував на своєму тілі. Однак я часто зустрічався з дуже суперечливою інформацією, і як непрофесіонал мене надихали різні зразкові меню в спортивних журналах, що було не зовсім правильним вибором, оскільки організм кожного з нас абсолютно різний. Порадившись із дієтологом, я з’ясував, що моє попереднє меню мало «характер малювання», і тому я часто почувався таким виснаженим. Однак людина вчиться все своє життя, і я люблю отримувати поради у фахівця. На даний момент мій раціон дуже збалансований, здоровий і різноманітний. Коли я намагаюся набрати м’язову масу, у ній переважає більше вуглеводів. "

Після первинної консультації та створення індивідуального меню щодо її фізичної активності, яку визначав її тренер з фітнесу, Катка почала спостерігати позитивні зміни не тільки у своєму тілі, але й у психічному самопочутті. Оцінюючи свою співпрацю зі студією харчування та Ing. Явром?

"Найбільший позитив - це справді професійне керівництво на професійному рівні. Особисто для мене найбільшим надбанням є той факт, що я перестав надмірно боятися вуглеводів і можу використовувати їх на свою користь. Раніше я віддавав перевагу білковим стравам. Я також хотів би дуже вдячний за підхід Лібора Явра, адже протягом нашої співпраці він був дуже приємним, співчутливим та людяним, він завжди міг підбадьорювати та мотивувати мене. Після багатьох консультацій з ним я пішов сповнений позитивної енергії та ще більшого бажання працювати заради себе. І, звичайно, мене спонукали зміни, які я спостерігав у своєму тілі завдяки дієті ".

Мотивована і рішуча домагатися своєї мети, вона приступила до встановленого режиму. Втрачена енергія під час фізичних вправ була відновлена, що також було основною та фундаментальною проблемою, яка турбує багатьох любителів спорту.

Які зміни вона відчула після того, як почала користуватися нашою дієтою?

"Як я вже згадував перед тим, як працювати зі студією харчування, я частіше почувався без сил і втоми, що було однією з причин, чому я хотів порадити щодо дієти. Незабаром після запуску меню, яке було складено з урахуванням мого здоров'я, ступеня навантаження та естетичних цілей, я відчув неймовірний приплив енергії. З кожним тренуванням я рухався далі, я почав бачити величезний прогрес у тренуванні. Мої сили зростали, я почав встигати піднімати набагато більші тягарі ".

Як Ing. Явро?

"Катці було дуже важливо виправити той факт, що дуже часто трапляється у сучасних дівчат, які намагаються займатися фізичними вправами та навмисно знижують вуглеводи у своєму раціоні до мінімуму. Тоді це має контрпродуктивну дію, організм втомлюється цілий день, а не від фізичних вправ. У такий день тіло виснажується і сильно зношується під час тренувань. Тому дуже важливо дотримуватись співвідношення отриманої енергії, особливо якщо люди рухаються, відвідують різні фітнес або рухові кільця. Не потрібно турбуватися про вуглеводи навіть при схудненні. Звичайно, вуглеводи або інші продукти харчування слід приймати в оптимальних кількостях і в оптимальний час, щоб створити позитивний ефект від фізичних вправ чи формування тіла ".

Після початку встановленої дієти всі в цьому районі не зрозуміли. Спочатку вона скептично ставилася і не могла знайти розуміння щодо зміни дієти.

"Спочатку моє оточення реагувало дуже незрозуміло, чому я вирішив їсти таким чином, але поступово звик і навіть вдалося просувати деякі поєднання страв у домашній обстановці. "

У вас були проблеми з чимось із заданого меню?

"Спочатку мене здивувала в основному кількість їжі, яку мені довелося з'їсти, перші кілька днів я відчував тісноту. Я боявся, що наберу жиру, але все було навпаки. Моє тіло незабаром пристосувалось і неймовірно згоріло. Нам довелося збільшити споживання енергії в кілька разів, тоді як м’язова маса дещо зростала, а жир продовжував знижуватися, що є ідеальним співвідношенням для мене. У мене не було труднощів із самими прийомами їжі та їх поєднаннями, оскільки складене меню було результатом ретельних консультацій та бажання Лібора. Їжа дуже смачна, і перш за все є інгредієнти та продукти, які мені подобаються ".

Мотивація є потужною рушійною силою для досягнення цілей мрії, як це було з Каткою.

"Найбільшою мотивацією, безумовно, було досягнення моєї мрії про приємну, спортивну тверду фігуру та бажання перевірити рівень своєї самодисципліни. Я усвідомлював той факт, що без дієти та регенерації кожне закінчене тренування буде марним ".

Коли ми на роботі, ви тренуєтесь самі або складаєте план тренувань?

"Звичайно, набагато краще використовувати досвід фітнес-тренера. Як і у випадку з дієтою, дуже важливо і важливо правильно підібрати тренування для досягнення бажаного ефекту. Тому я хотів би подякувати вам за вашу готовність, багато консультацій, присвячених техніці вправ та підготовці планів тренувань, Янка Холчикова (особистий тренер та власник фітнес-центру в Мияві) ".

І що Катка рекомендує тим самим любителям спорту, як вона сама, і тим, хто все ще вагається користуватися нашими послугами?

"Особисто я абсолютно задоволений послугами з питань харчування, і можу сміливо рекомендувати їх кожному, хто хоче щось зробити, щоб змінити свій спосіб життя. Оскільки будь-яка дієта та безглузді азартні ігри з власним тілом не приносять ніяких результатів, а навпаки. Важливим кроком є ​​встановлення реалістичної мети та наполегливе досягнення її. На шляху до моєї мети професійне консультування та людський підхід до дослідження харчування мені дуже допомогли, і за короткий час були досягнуті дуже позитивні результати ".

* Результати роботи клієнтів, представлені в Інтернеті, не є типовими. Результати кожного клієнта індивідуальні. Це завжди залежить від підходу клієнтів та дотримання рекомендацій наших консультантів з питань харчування.