Джерело зображення, Світова служба BBC
Дослідження показало, що люди, які добре сплять, можуть легше схуднути.
Американські вчені говорять, що правильне управління рівнями стресу та режиму сну може допомогти в битві проти ожиріння.
У ході дослідження, проведеного 472 людьми протягом півроку, люди, які були занадто мало або занадто сонними, рідше втрачали вагу.
Звіт експертів Центру досліджень здоров’я Kaiser Permanente, опублікований у спеціалізованому журналі International Journal of Obesity показали, що зниження рівня стресу передбачає більшу втрату ваги.
Британський вчений зі сну сказав, що люди повинні "менше їсти, більше рухатися і краще спати".
Без стресу
Організатори дослідження відібрали для експерименту близько 500 пацієнтів із ожирінням.
Протягом шести місяців їм доводилося їсти менше 500 калорій на день, виконувати більшість днів і відвідувати групові заняття.
Автори повідомляють, що "час сну використовувався для прогнозування успіху в програмі схуднення".
Вони також зазначили, що люди з нижчим рівнем стресу також втрачали більше ваги.
Дослідники додали, що "ці результати свідчать про те, що первинна оцінка рівня стресу в довгострокових дослідженнях з управління вагою може потенційно визначити, які учасники можуть отримати користь від отримання додаткових консультацій".
Доктор Ніл Стенлі з Британського товариства сну додав, що вчені зі сну давно усвідомлювали цей ефект, але були раді, що експерти з ожиріння починають стежити за цим явищем.
"У нас завжди була мантра їсти менше і більше рухатися. Але є все більше доказів того, що вам також доведеться добре спати", - додав він.