Девіз: якщо ми не голодні, не їмо!
Не їжте нашими «очима».!
Для початку дієти, печінка повинна бути очищена, ферменти печінки повинні бути активовані! Це не рекомендує дієтолог, не лікар-терапевт, але Доктор Кріштіна Нам головного рентгенолога, який спочатку бачить стан печінки під час обстежень, а потім результат підтверджується лабораторними висновками. Нікому не рекомендується починати дієту без відновлення печінки, і, звичайно, також потрібно звертати увагу на те, чи є у людини якесь захворювання, напр. щитовидна залоза функціонує знизу, оскільки остання має повільний метаболізм.
Перед початком дієти необхідно проконсультуватися з фахівцем і рекомендується пройти лабораторне дослідження.
За словами головного лікаря, рекомендується дотримуватися наступної дієти принаймні два тижні, але бажано протягом півтора місяців.
Сніданок: натщесерце половину перекрученого лимона, змішаного з 1 склянкою теплої води (можна також пити з рефлюксом), потім змішати 10-15 дкг нежирного сиру з половиною 1 банана, 1 ложкою мокки кориці, потім несмачної, довга чорна кава або зелений чай.
10:00: 10 дкг сухого нежирного сиру, 1 шматочок тосту або 1 варене яйце. Якщо ви не голодні, ви можете пропустити це, але потрібна вода або чай.
Обід: половина курки (можливо, з кісткою), але без шкіри, в невеликій кількості води (лише для її покриття), зварена з 2-4 морквою, приправлена невеликою кількістю солі та чебрецю або розмарину. Рекомендується готувати цілу курячу грудку, потім з 4-6 буряків, тому що якщо ви дуже голодні ввечері, можете з’їсти другу половину, але лише до 7 години вечора, після цього не їсти нічого!
Перекус: 1 компот з яблук або груш (досить варити до м’якості), заправлений крихітною корицею та 1-2 гвоздикою. Під час курсу не рекомендуються сирі овочі та фрукти, лише в компоті або на пару.
Вечеря: якщо голодний, курячий суп, що залишився, якщо не голодний, 1 натуральний кефір або йогурт, змішаний з 1 ложкою мокко насіння кмину (корисно для шлунку!). Можна чергувати: якщо на сніданок змішані насіння кмину, ввечері використовуйте мелену корицю.
Одна склянка (2 дл) води на годину! Вода з-під крана в столиці хороша, її слід добре злити, тому пийте, або якщо є глечик з фільтром для води, вода з нього теж дуже хороша.
Ні солодощі, ні солодкі напої, ні сирі овочі, ні сирі фрукти, ні газовані напої, ні закуски, ні алкоголь під час лікування!
Рух необхідний, щоб програма була ефективною. Хоча б щоденну прогулянку: 10 хвилин, 30 хвилин, 1 година, бажано швидка ходьба. На думку експертів, 10-хвилинна швидка прогулянка на день еквівалентна тренуванню в спортзалі. Ходьба, ходьба рухає всі внутрішні частини, м’язи, кістки, корисна для легенів, мозку, дає гарне відчуття, інакше також допомагає привести стілець в порядок.
Цю рекомендацію слід робити з понеділка по п’ятницю, суботу-неділю не слід “криміналізувати”, від цієї дієти можна відмовитись, але суворо знежирене і мало продуктів приймається, вуглеводів завжди має бути найменше, а скоріше суп чи овоч або м’ясо з салатом. Другий тиждень слід завершити в тому ж складі. Потім можна зробити двотижневу перерву, а потім перезапустити. Лікування не рекомендується проводити більше двох місяців, але відтепер кожному слід звертати увагу на підтримку свого тіла, тіла та душі з поміркованістю та рухом.
Якщо хтось витримає вищезазначене щонайменше два-три тижні, а потім триватиме півтора-два місяці, результат буде через те, що фермент печінки в нормі, метаболізм починається, обсяг живота і талії ефектно зменшується, ви почуватись краще, відчувати себе в формі. Перші 3-4 дні вимагають великої дисципліни, але після цього ………!
По закінченню курсу також варто провести УЗД черевної порожнини та лабораторне обстеження, повторно проконсультувавшись із фахівцем, просто щоб порадувати результату.