Більше продуктів Знайдіть підтримку! Ті, хто намагається схуднути за допомогою певної чітко визначеної мотивації, підтримки людини чи групи, в більшості випадків мають більший успіх.

аптеці

Ось чому в цей момент варто сказати деяким, що ви починаєте худнути, тому підтримка сім’ї та друзів також може допомогти вам досягти поставлених цілей. Вам особливо пощастило, ви можете знайти підтримуючого партнера для своєї дієти для щоденного схуднення, який намагається схуднути разом з вами, тому ви можете бути милицями один одного в гірші дні, обмінюватися порадами та мотивувати одне одного. Майте реалістичні цілі!

Верхня межа для здорової втрати ваги становить десь близько двох фунтів на тиждень - якщо у вас більше 15 кілограмів зайвої ваги - тому вам не слід планувати робити більше.

Вам потрібно прочитати тут, щоб успішно досягти цієї суми! Знайдіть історії із зображеннями, які надихають і допомагають визначити власні цілі.

Оскар ► Великий проект схуднення №2 (13 лютого 2020 р. - 112 кг.)

Тоді дуже конкретно поясніть собі, скільки і чому ви хочете схуднути, що для цього потрібно зробити і скільки часу для цього вам знадобиться. Якщо ви відчуваєте, що можете допомогти, ви також можете пообіцяти собі невеликі винагороди для досягнення певних цілей: гарна нова сумка, манікюр або все, що забажаєте.

Щоденна підтримка для схуднення Зробіть це за 30 хвилин до сну і подвойте вагу Що заборонено в нульовий день Однією з найпоширеніших дієтичних помилок є те, що перед дієтами більшість людей намагаються бути повноцінними відгодованої, жирної, солодкої їжі, якою вони повинні бути позбавлений наступного дня. Однак це насправді лише заважає їм самим, зменшуючи результати першого тижня вдвічі, оскільки вони напружують їх обмін речовин, а також насаджують тенденцію до ефекту йо-йо в їх мозку.

Дайте собі зрозуміти, що це не останній день допомоги для схуднення у житті, коли ви можете їсти таку їжу, лише тоді ви будете їсти її помірковано, рідше. Намагайтеся їсти менш напружену їжу, що обертається метаболізмом, і випивайте близько трьох літрів води в нульовий день, так буде легше і менш радикально перейти з одного дня на щоденну норму схуднення.