Щоденне меню дієти на 1700 ккал для схуднення.

Сьогодні ми продовжимо серію низькокалорійних дієт. Для цього ми пропонуємо вам a Дієта на 1700 ккал щотижневе меню для схуднення.

Дієти 1700 ккал, безсумнівно, є одними з найкорисніших для схуднення постійно, оскільки більшість сидячих людей отримують достатньо калорій, щоб схуднути, не голодуючи. Хоча пам’ятайте, що ви не повинні вибирати дієти для схуднення на око, але робити це слід виходячи зі складу тіла та щоденної активності.

Якщо ви не знаєте, як це зробити, у цій публікації ми покажемо вам, як розрахувати ваш базальний рівень метаболізму та ваш фактор активності.

Якщо в результаті обчислень ви виявите, що вам потрібна інша дієта, оскільки кожна людина різна, вам слід перейти до нашої збірки низькокалорійних дієт, упорядкованих за калоріями, і вибрати ту, яка вам найбільше підходить.

Як і всі дієти цієї серії низькокалорійних дієт, дієта 1700 ккал включає 7 днів меню та детальний аналіз усіх поживних речовин, які ви будете споживати, дотримуючись цієї дієти.

Ідеальним буде поєднання цього Дієта 1700 ккал з правильним зволоженням (2 літри води) та деякими фізичними навантаженнями, такими як серцево-судинні вправи та тонізуючі вправи з обтяженнями. Результати явно перевершують результати, отримані, якщо ви худнете виключно за допомогою дієти.

Зміст цієї статті

Дієта 1700 ккал для схуднення

Меню на 1 день

• Сніданок: знежирене молоко, апельсиновий сік,
• Апельсиновий сік (250 мл.)
• Uht знежирене молоко (200 мл.)

Середина ранку: кава з молоком, підсмаженим з олією

• Uht знежирене молоко (200 мл.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)
• Оливкова олія (10 гр.)

Обід: Картопляне рагу з курячим фруктовим салатом

• Куряче рагу (100 гр.)
• Змішаний салат (250 гр.)
• Груша (150 гр.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)

Перекус: Кава з знежиреним молочним печивом

• Печиво (40 гр.)
• Uht знежирене молоко (200 мл.)

Вечеря: Салат з макаронних виробів з шинкою та ананасами, хеком та фруктами.

• Салат з макаронних виробів з шинкою та ананасами (100 гр.)
• Хек (150 гр.)
• Ківі (50 гр.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)

Не забувайте випивати шість-вісім склянок води на день.

Дієта 1700 ккал - меню на 2 день

Сніданок: знежирене молоко, апельсиновий сік,

• Uht знежирене молоко (200 мл.)
• Апельсиновий сік (250 мл.)

Середина ранку: кава з молоком, підсмаженим з олією

• Оливкова олія (10 гр.)
• Uht знежирене молоко (200 мл.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)

Обід: суп з локшиною, стейк з яловичини з салатом та фруктами

• Суп з локшиною (200 гр.)
• Телятина (стейк) (150 гр.)
• Змішаний салат (200 гр.)
• Яблуко (200 гр.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)

Перекус: сендвіч Пате

• Хліб з цільнозернової пшениці (40 гр.)
• Паштет (15 гр.)

Вечеря: Рибний суп, Омлет і Фрукти

• Рибний суп (200 гр.)
• Французький омлет (80 гр.)
• Мандарин (150 гр.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)

Дієта 1700 ккал - меню на 3 день

Сніданок: знежирене молоко, апельсиновий сік,

• Uht знежирене молоко (200 мл.)
• Апельсиновий сік (250 мл.)

Середина ранку: кава з молоком, підсмаженим з олією

• Оливкова олія (10 гр.)
• Uht знежирене молоко (200 мл.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)

Обід: салат з макаронів, курка з грибами та фруктами

• Макаронний салат з овочами (150 гр.)
• Курка (грудка) (150 гр.)
• Гриби (150 гр.)
• Мандарин (150 гр.)
• Хліб (35 гр.)

Перекус: сендвіч Пате

• Паштет (15 гр.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)

Вечеря: Соте шпинат, тріска на грилі та фрукти.

• Шпинат (заморожений) (200 гр.)
• Тріска (сира) (200 гр.)
• Мандарин (150 гр.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)

Дієта 1700 ккал - меню на 4 день

Сніданок: знежирене молоко, апельсиновий сік,

• Апельсиновий сік (250 мл.)
• Uht знежирене молоко (200 мл.)

Середина ранку: кава з молоком, підсмаженим з олією

• Uht знежирене молоко (200 мл.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)
• Оливкова олія (8 гр.)

Обід: спагетті Болоньєзе, салат та фрукти

• Спагетті болоньєзе (200 гр.)
• Змішаний салат (150 гр.)
• Груша (150 гр.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)

Перекус: бутерброд з мортаделою

• Мортаделла (50 гр.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)

Вечеря: Фаршировані баклажани та фрукти

• Фаршировані баклажани (200 гр.)
• Мандарин (150 гр.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)

Дієта 1700 ккал - меню на 5 день

Сніданок: знежирене молоко, апельсиновий сік,

• Uht знежирене молоко (200 мл.)
• Апельсиновий сік (250 мл.)

Середина ранку: кава з молоком, підсмаженим з олією

• Uht знежирене молоко (200 мл.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)
• Оливкова олія (8 гр.)

Харчування: Тушкована сочевиця, Грудка на грилі з салатом. Для десертних фруктів

• Курка (50 гр.)
• Змішаний салат (100 гр.)
• Тушкована сочевиця (200 гр.)
• Мандарин (150 гр.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)

Перекус: Бутерброд з вареною шинкою

• Лакон (50 гр.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)

Вечеря: рибна запіканка, шинка Серрано (нарізана скибочками) та фрукти

• Рибна запіканка (150 гр.)
• Шинка Серрано (нарізана скибочками) (25 гр.)
• Мандарин (150 гр.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)

Дієта 1700 ккал - меню на 6 день

Сніданок: знежирене молоко, апельсиновий сік,

• Апельсиновий сік (250 мл.)
• Uht знежирене молоко (200 мл.)

Середина ранку: кава з молоком, підсмаженим з олією

• Оливкова олія (10 гр.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)
• Uht знежирене молоко (200 мл.)

Їжа: рис з куркою або кроликом, салат з салату та яблук, фрукти

• Рис з кроликом (200 гр.)
• Салат з салату та яблук (200 гр.)
• Груша (150 гр.)
• Хліб (30 гр.)

Перекус: бутерброд з мортаделою

• Мортаделла (50 гр.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (40 гр.)

Вечеря: Соте артишоки Ярі рулетики Фрукти

• Артишок (200 гр.)
• Ярі рулети (50 гр.)
• Ківі (50 гр.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (30 гр.)

Меню на 7 день

Сніданок: знежирене молоко, апельсиновий сік,

• Uht знежирене молоко (200 мл.)
• Апельсиновий сік (250 мл.)

Середина ранку: кава з молоком, підсмаженим з олією

• Хліб з цільнозернової пшениці (50 гр.)
• Оливкова олія (10 гр.)
• Uht знежирене молоко (200 мл.)

Харчування: Овочеве рагу, ростбіф, фрукти

• Овочеве рагу (200 гр.)
• Смажена (150 гр.)
• Груша (150 гр.)
• Хліб з цільнозернової пшениці (40 гр.)

Перекус: Кава з знежиреним молочним печивом

• Uht знежирене молоко (200 мл.)
• Печиво (40 гр.)

Вечеря: суп з локшиною, запіканка з цибулі-порею

• Дієта 2500 ккал щодня для схуднення Меню, рецепти та поради
• Як схуднути на 10 кілограмів Дієта та меню для схуднення на 10 кг - Юлія Фарре
• 4-денна дієта 🥇 БЕЗКОШТОВНЕ 4-денне щоденне меню для друку!
• Гіпокалорійна дієта на 1500 ккал Дієта Atlàntida для схуднення
• Кето-дієта для схуднення - повне щотижневе меню з безліччю ідей