Зусилля та відновлення
Ваші ресурси є хорошим показником рівня енергії у вашому тілі і передаються вашій здатності справлятися зі стресом та щоденними проблемами.
Заняття спортом та фізичні навантаження вичерпують ваші ресурси, а відпочинок та відновлення відновлять їх. Хороший сон є важливою частиною забезпечення того, щоб ваше тіло мало достатньо ресурсів.
Якщо рівень ваших ресурсів високий, ви, мабуть, почуватиметесь свіжим та повним енергії. Коли ви біжите, коли ваші ресурси високі, ви відчуєте чудовий біг, оскільки це дає вашому тілу енергію, необхідну для адаптації та вдосконалення.
Моніторингові ресурси можуть допомогти вам розумно керувати ними та використовувати їх. Рівень ресурсів може допомогти вам визначити стресові фактори, особисті ефективні стратегії для збільшення одужання та вплив повноцінного харчування.
Функція фізичних вправ і відновлення використовує дані оптичного датчика серцевого ритму, і якщо ви хочете отримати їх протягом дня, функцію щоденного серцевого ритму потрібно ввімкнути, див. Щоденний пульс.
Ви можете перейти до дисплея зусиль та відновлення, натиснувши нижню праву кнопку.
Вимірник навколо цього дисплея сигналізує про ваш загальний рівень ресурсів. Якщо він зелений, це означає, що ви одужуєте. Індикатор статусу та часу показує ваш поточний стан (активний, неактивний, що відновлюється, під напругою) і як довго ви знаходитесь у цьому статусі. Наприклад, на цьому екрані ви відновлювались протягом останніх чотирьох годин.
Натисніть центральну кнопку, щоб побачити гістограму ваших ресурсів за останні 16 годин.
Зелені смуги вказують періоди, коли ви одужали. Відсоток - це оцінка вашого поточного рівня ресурсів.