До 300 калорій волоських горіхів можна включити в щоденний раціон людей похилого віку без негативного впливу на їх вагу

Волоські горіхи підтримують репродуктивне здоров'я чоловіків

@abc_familia Оновлено: 22.10.2018 10: 04h

горіхів

Пов’язані новини

волоські горіхи (приблизно до 300 калорій) можна включити в щоденний раціон здорових людей похилого віку, не маючи негативного впливу на збільшення ваги або склад тіла, згідно з дослідженням "WAHA. Волоські горіхи та здорове старіння », опублікована в журналі« Поживні речовини ». Ці результати можуть послужити орієнтиром для планування раціону цієї групи в Іспанії, де, за оцінками, 4 з 10 людей старше 60 років страждають ожиріння, за даними Іспанського товариства геріатрії та геронтології .

Провідний автор дослідження та асистент професора в коледжі університетів імені Ломи Лінди, доктор медичних наук, доктор Едвард Біток, заявляє, що широко поширена помилка, що жир у продуктах харчування горіхи спричиняють збільшення ваги і, отже, можуть призвести до таких проблем зі здоров'ям, як ожиріння, хвороба серця хвиля діабет. "Ми хотіли надати докази, які спростовують думку про те, що жири у волоських горіхах є шкідливими для здоров'я та спричиняють набір ваги", - говорить доктор Біток, який стверджує, що основною причиною його дослідження було визначити, чи мали суб'єкти, які їли волоські горіхи, більший ризик набору ваги порівняно з тими, хто не вживав горіхи. Навпаки, дослідження показують, що волоські горіхи є корисна закуска це могло б допомогти контролювати песабо.

Зі свого боку, головний дослідник дослідження WAHA та співавтор цього дослідження, д-р Джоан Сабате, виконавчий директор Центру харчування, здорового способу життя та профілактики захворювань в Школі громадського здоров'я, наголошує, що, хоча Є попередні дослідження щодо споживання горіхів та маси тіла, зосередження уваги на молодих особинах та коротший термін. Ми сподівались це довести літні люди вони могли б включити волоські горіхи у свій раціон, не турбуючись про збільшення ваги, і це дослідження це показує ", - говорить доктор Сабате.

Користь волоських горіхів

WAHA - це дворічне клінічне випробування, проведене дослідниками з лікарні Clínic de Barcelona, ​​Центру біомедичних досліджень з мережевої фізіопатології ожиріння та харчування (CIBERobn) та Університету Лома-Лінда, і спрямоване на аналіз корисна роль щоденного споживання волоських горіхів у когнітивні порушення пов'язані з віком та дегенерацією жовтої плями у літніх людей. Це робить його першим дослідженням, яке досліджує, як волоські горіхи можуть впливати на здорових та автономних літніх людей.

Результати дослідження, озаглавленого "Вплив довгострокової добавки волоського горіха на масу тіла у вільноживучих людей похилого віку: результати рандомізованого контрольованого дослідження", є лише одним із висновків, отриманих WAHA - дослідженням, результати якого можуть надати високі докази -рівна користь від регулярного вживання волоських горіхів у затримку початку вікового зниження когнітивних здібностей та дегенерація жовтої плями, дві хвороби, які також викликають велике занепокоєння в галузі охорони здоров'я в нашій країні.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту

Теми

Більшість читають на ABC
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще