Автор: адміністратор 29 травня, Інша категорія Без коментарів Сьогодні в Інтернеті є безліч матеріалів, які обіцяють ключ до схуднення. Однак, якщо хтось відчайдушно шукає ідеальний рецепт, п’ятнадцята сторінка, що стосується цього, вже є більш непевною, ніж заохочення реальних дій.
Ми зібрали пункти, які насправді є умовою успішного схуднення. Відкривши цю публікацію, ви вже подбали про схуднення, щоб зробити перший крок до досягнення бажаної ваги та форми! Так, дуже важливо, щоб ви все це доглядали, але пам’ятайте - читати не можна схуднути!
Я пропоную, прочитавши цей пост, встати і піти на 15-хвилинну прогулянку і подумати про такі моменти: Чому мені потрібно худнути? Ви дійсно повинні?
Якщо ви вважаєте, що маєте надлишок саме завдяки калькулятору ІМТ, не впадайте у відчай! Будова, кістки та склад кожної людини різні! Ніколи не дивіться на кілограми або показники ІМТ, а на естетику та те, як ви бачите та відчуваєте!
Ваги можна використовувати лише як орієнтир під час догляду за схудненням - очевидно, якщо ви продовжуєте показувати більше, ви робите щось неправильно, але в багатьох випадках краще покласти його глибоко в свою шафу під час дієти і як би там не було. Якщо ви дійсно хочете виміряти зміну, використовуйте рулетку замість ваги, грумінг для схуднення покаже зміну набагато краще.
Знайдіть найкращу для вас форму руху! Якщо ви добре почуваєтесь у воді, плавайте, якщо ходите в походи на відкритому повітрі!
Ви повинні схуднути!
Спробуйте знайти форму вправ, яка не є тягарем і не є обов’язковою справою, але вам це подобається, і це може бути навіть вашим хобі.
Створіть для себе дієту!
Ми можемо розкласти споживання їжі на макроси, які є білками, вуглеводами та жирами. Вивчіть, що ви приносите занадто багато, і зменште це! Калорійні потреби кожної людини унікальні.
Якщо кількість калорій нижче догляду, щоб схуднути одного дня, ви схуднете, якщо вище, то наберете вагу. Вам більше не слід розбиратися в цьому, це працює так, відколи світ був світом!
Тому що, якщо ви цього не зробите, ваш метаболізм може сповільнитися, і ваш раціон більше нічого не буде вартий, а ваше тіло та імунна система можуть ослабнути, якщо ви заберете кількість поживних речовин, які ви прийняли до цього часу, і збільшите кількість вправа.!