обійми

Обійми - це знак прихильності, любові, затишку і навіть захисту. Отримання або обійми - це набагато більше, ніж фізичний акт. Обіймаючи іншу людину, в організмі відбувається низка хімічних процесів, які дають відчуття благополуччя. Коли вам стає сумно, вашому тілу неодмінно потрібні обійми.

Дуже часто можна побачити пари, які обіймаються, дітей з батьками, братів і сестер та друзів. Уявіть, як було б приємно, якби кожного разу, коли ми вітаємо когось, ми обіймали їх. Таким чином, ми закликаємо іншу людину обійняти нас.

А) Так, чим більше щоденних обіймів ми отримуємо, тим краще будемо почуватися емоційно.

Що відбувається в нашому тілі, коли ми приймаємо або обіймаємо?

Окситоцин - гормон, відомий як "Гормон любові", тому що він активується такими жестами прихильності, як ласка, поцілунки та обійми. Це покращує наш настрій, але також впливає на фізичне самопочуття. Таким чином, це допомагає менше хворіти і оптимізує роботу серця.

Крім того, окситоцин сприяє виробленню серотоніну та дофаміну, а також зменшенню кортизолу. Це призводить до зменшення стрес і змушує вас мати позитивне ставлення.

Тож коли ви відчуваєте стрес на роботі, підніміться за стіл і знайдіть собі партнера, бо ваше тіло потребує обіймів.

Фізіологічно виділяється окситоцин, який викликає скорочення матки під час пологів. Тому, коли післяпологова мати відразу тримає дитину на грудях, її тіло стикається з високою концентрацією окситоцину в крові, що зменшує її відчуття болю.

Також при грудному вигодовуванні виникає почуття прив’язаності, що змушує дитину почуватися в безпеці і прив’язаною до матері.

Професор Шелдон Коен з Університету Карнегі-Меллона пояснив, що «обійми, довірені людиною, можуть виступити ефективним засобом передачі підтримки. Збільшення частоти обіймів може допомогти зменшити шкідливий вплив стресу". Тож якщо вам потрібна антистресова терапія, обійміть когось.

Зі свого боку, Кетлін Кітінг у своїй книзі «Обійми мене» зазначає, що обійми, крім того, що допомагають нам почуватись добре, сприяти розвитку інтелекту у дітей та подолання страхів. Він додає, що це також фактор проти старіння.

Знати "терапію обіймів"

В умовах сучасного швидкого життя, необережного чи з інших причин, багато людей відкинули практику обіймів. З цих причин з’явилася «терапія обіймами», щось рідкісне, але насправді ефективне.

Ця терапія використовується для вирішення подружніх проблем та дистанції між членами сім'ї. Під час обіймів ми розслабленіші, ми відчуваємо довіру та підтримку, так що це відмінне засіб для згладжування нерівних країв.

Для Джейсона Хантера, творця руху «Вільні обійми», обійми - це не просто терапія. Дослідження показали, що обійми так само важливі, як і дихання. Щодня потрібно 4 обійми, щоб вижити, 8 - щоб залишитися і 12 - щоб бути щасливими.

Аналогічним чином, дослідження, опубліковане в 2017 році, стверджує, що дітям слід виявляти прихильність через фізичний контакт в перші роки життя.

Як бачите, є багато причин, щоб обійняти. Є дуже важливий, і це зв’язок, який виникає між тими, хто це робить, оскільки обійми - це акт любові, щастя та радості. Обійми дуже важливі для зміцнення зв’язків між родиною та друзями.

Коли ви вирішили когось обійняти, це зазвичай тому, що ви почуваєтесь досить впевнено в цій людині. Це поступається вашим особистим простором, не відчуваючи вторгнення чи чогось надокучливого.

Які переваги обіймів?

Серед основних переваг обіймів та прийняття можна виділити:

  • Покращуйте свій настрій.
  • Підвищення впевненості.
  • Зняти стрес.
  • Підвищення самооцінки.
  • Допомагає подолати страх.
  • Покращує імунну систему.
  • Знижує артеріальний тиск.
  • Розслабте м’язи.
  • Боріться з депресією.

Якщо ви самотні і відчуваєте депресію, заспокойтесь, можливо вашому тілу просто потрібні обійми. Вийдіть на пошуки когось, щоб затримати кілька секунд, щоб підвищити ваше почуття добробуту.