Схуднути в новому році - дієта Феміна

Ágnes Gajdács, обеситолог На початку нового року більшість людей дають обітницю в запалі: цього року я дійсно схудну, кину палити, приведу в порядок свої фінанси, я більше дбаю про свою сім'ю, не так ' ти? Чи Новий рік як схуднути новий рік справді триває лише 10 днів? Втрата ваги протягом багатьох років займає перше місце на уявному подіумі найпоширеніших новорічних рішень. Ágnes Gajdács, спеціаліст-обезитолог та фахівець з ваги, вважає, що найпоширенішими причинами невиконання обітниць зниження ваги є відсутність серйозної мотивації, неправильний вибір методів, неправильний підхід та відсутність самоконтролю.

У довгостроковій перспективі, після року з точки зору втрати ваги, відсоток залишається незмінним!

схуднути

Вас також може зацікавити ця стаття! Що поганого в дієтах? До якого типу ви належите? Тож природно виникає запитання: що успішні люди роблять інакше, ніж ті, хто десь зазнає невдачі.

Як схуднути за останній місяць до нового року

На думку Агнес Гайдач, спеціаліст-обезитолог та фахівець з ваги, це боротьба між двома підходами. Як схуднути за новий рік Щоб дослідити власний підхід, потрібно знати, що впевненість у собі в основному формується на основі повсякденних переживань, успіхів або навіть невдач, що призводять до певних висновків, навіть для свідомої пари, щоб зробити втрату ваги висновки. Ці наслідки розвивають особистий підхід, який не лише для індивідуальних цілей, наприклад.

Ті, хто має фіксований підхід, є максималістами, задоволеними лише процентним результатом.

Ці 5 речей впливають на те, як швидко ви можете скинути зайві кілограми

Якщо всі спроби схуднення закінчуються таким чином, напр. Той, кого невдачі не стримують від своїх цілей, швидше за все зможе досягти тривалого успіху.

На щастя, кожен може змінити свій підхід у будь-який час, замінивши свій фіксований підхід розвивається підходом! Ось так новорічна дієта буде вдалою! Дотримуйтесь порад лікаря Ágnes Gajdács, лікаря-обезитолога та спеціаліста з ваги!

Робіть це і так, якщо ви хочете схуднути за трендом! -

Зміна способу життя проти надмірної ваги 1. Не обманюйте себе!

Якщо ви дійсно вирішили, що хочете схуднути, виміряйте свою вагу та обхват. Важливо не засовувати голову в пісок, усвідомлювати її здібності і ставити перед собою реалістичну мету!

Сформулюйте реалістичну мету і наполегливо!

Подумайте і опишіть, чому ви хочете схуднути. Я хочу схуднути Це справжні цілі, які допомагають підтримувати мотивацію та наполегливість навіть у труднощах, наближаючи вас до успіху.

Новорічні нові цілі: Основи успішного схуднення

Ведіть щоденник харчування, фізичних вправ та сну. Одним із секретів успішних людей є самоконтроль. Що стосується схуднення, ведення щоденника харчування та фізичних вправ може бути великою підмогою, і навіть доцільно вести щоденник розмірів, в якому, крім ваги, ви також можете фіксувати зміни в обсязі тіла або розмірі одягу .

Під час ведення щоденника важливо завжди бути чесним із собою!

Менш відомий зв’язок між надмірною вагою та відсутністю сну. Ведіть щоденник сну про кількість сну, пробудження, денну втому. Наприклад, якщо ви не висипаєтесь через повсякденний стрес, можливо, ви захочете навчитися деяким методам управління стресом.

Вони також допоможуть вам схуднути, а також покращать якість вашого сну. Наберіться терпіння!