Легко дотримуватися: 2 Харчова якість: 2 Картопляна дієта триває від трьох до п’яти днів і їсть лише звичайну картоплю. Це може допомогти вам схуднути, але воно вкрай обмежує, не містить певних поживних речовин і може призвести до шкідливих харчових звичок.
Що таке картопляна дієта?
- Втрата ваги 5 кілограмів
- Згідно з рекомендацією IOM Британського інституту медицини, рекомендований приріст ваги для вагітних жінок із нормальною вагою становить між кілограмами, для вагітних - від 28 до 40 фунтів, а для вагітних із зайвою вагою - між кілограмами.
- Формула ефективного схуднення полягає в тому, що вам потрібно вживати менше калорій, ніж ви використовуєте.
- WhatsApp Як схуднути на 5 кг за 3 тижні без ефекту джо-джо Ви хочете схуднути на 5 кг за 3 тижні?
- Спалюйте жир протягом менструації
Популярна картопляна дієта означає втрату 8 фунтів на день із вагою до 0,45 кг, якщо ви нічого не їсте всього три-п’ять днів. Він стверджує, що зміцнює вашу імунну систему, покращує здоров’я кишечника та забезпечує велику кількість поживних речовин, які змушують вас худнути під час схуднення. Інші довели дієту до нових крайнощів - ще більше збільшивши її популярність 2.
Дієта Джиллет - це не що інше, як звичайна картопля для схуднення nb miata протягом перших 2 тижнів, протягом яких впало 18 фунтів 8 кг. Хоча схуднення на 8 кілограмів стверджує, що дієта допомогла їм схуднути значно, жодне наукове дослідження не підтверджує цих тверджень.
Щоденний калькулятор потреби в калоріях
Ці твердження науково не обґрунтовані. Правила дієти з картоплею Картопляна дієта містить досить багато вказівок.
Хоча варіацій багато, Тім Стіл у своїй книзі викладає сім основних правил: Правило 1 5. Якщо ви спраглі, пийте тільки воду, чистий чай або чорну каву.
Натомість дотримуйтесь легких тренувань та ходьби. У дієтичному варіанті Steele дозволена лише біла картопля. Деякі варіанти - біла руса, золота Юкон і червона картопля.
Ми все ще рекомендуємо
Інші варіації дієти м’якші. Наприклад, солодка картопля дозволена в Spud Fit Challenge - популярній версії дієти, створеній Ендрю Тейлором.
У цій версії дозволено мінімум трав, спецій і нежирних спецій для схуднення 8 фунтів.
Пам’ятайте, що спосіб приготування є важливим. Запечені або перероблені картопляні продукти, такі як картопля фрі або картопляні чіпси, відсутні в меню 3.
За словами Тіма Стіла, існує сім основних правил для картопляної дієти, але головне правило - вони не їдять нічого, крім простої картоплі, протягом трьох-п’яти днів.