Хто так, хто намагається. Ви можете спробувати кілька дієт і вправ. Автор блогу Neverordinary розповів про середземноморську дієту і має одну відповідь на запитання: повільно. Написання Орсолею Івані в блозі Neverordinary Назва: Pixabay - szmo.
Мій хлопець зараз, і я можу схуднути, почав мені писати про те, що з вами відбувається: у 42 роки ви знову переїхали в нову країну, до чоловіка, овес втрачає жир Мені ледве 44 роки, ви кинули своє життя, тому далеко, намагаючись здійснити свої мрії, і навіть у міру дорослішання. Якось дійшло до картини, що слід писати про те, що є життя старше 40 років!
Інші рекомендовані форуми:
Можна знайти хлопця, можна побудувати нову кар’єру і змінити спосіб життя. Хай живуть жінки старше 40 років! Це чисельно означало, що вони кажуть, що старше 40 схуднути - справжній виклик. І чому? Тож за 40 років нарощування м’язів ще важливіше! Поштовх дали дві події. Однією була хірургічна операція в лютому, якій передувала однорічна Голгофа, оскільки кілька гінекологів не помітили мого ендометріозу, а потім нарешті хтось сказав, що це, я і я не можу схуднути, я міг нарешті заспокоїтися.
Я думав, що це був би сприятливий час, щоб потім почати новий спосіб життя. Інша подія була більш радісною, ми також у лютому вирішили одружитися.
Я зміг почати рухатися через 6 тижнів після операції, тому швидко записався до тренажерного залу в декількох селах. Тож бл. Я маю на увазі, це те, що я хотів, але це не зійшлося. Але я не проти. Повідомлю вас, мені 44 роки, що працювало на мене, не впевнений, що це буде працювати і на вас.
Я не виконував жодних вказівок, я зосереджувався виключно на тому, що було для мене добре, я не хотів страждати.
ЯК ВТРАТИВИ 40 кг?! Частина 1 - Планування життя з Vivi
На додаток до наступних харчових звичок, приблизно Я також використовував білковий порошок і L-карнітин. Зміна способу життя замість дієти Я була впевнена, що не хочу дотримуватися дієти.
Дієта означає, що коли ми закінчимо, ми повертаємось до старого зрізаного колеса, потім знову починаємо їсти, потім знову втрачаємо вагу, тому що повернули втрачені кілограми. На жаль, багато людей потрапляють у цю пастку, оскільки хочуть швидкого результату, а потім зголодніють або потрапляють у залежність від якоїсь дурної дієти.
Оскільки я живу в Італії, то було визнано, що середземноморська дієта буде основою. Коли я починаю? Мені не 44, але сьогодні. Зовсім непотрібно чекати і шукати виправдання. Як мені розпочати?
Таким чином ви можете схуднути вільно, навіть після 40!
Перший крок - позбутися будь-якої «поганої» їжі, яка є вдома. Так, спорожніть холодильник, камеру. Як правило, я таємно штовхав решту Нутелли таємно, щоб не витратити її, чи не є це неминучим кроком, бо це не спокусить мене пізніше.
Правила, я я їм, коли я голодний. Тож я не їжу п’ять разів.
Форма пошуку
Якби я їв п’ять разів на день, я б уже був коровою. Коли я снідаю, це переважно каша з корицею, або яєчня з білка, або шматочок копченого лосося на грінках. Іноді ви пропускаєте їжу. Не тому, що я хочу постити, а тому, що моє тіло не голодне. Я вже писав, що за останні роки я не болю і не можу добре схуднути своїм тілом, тому зараз приділяю набагато більше уваги його ознакам. Я зменшив дози.
Експериментуючи з собою, я зрозумів, що, і я не можу схуднути, мені потрібно їсти менші порції, щоб мені не стало погано після їжі. Очевидно, я міг їсти, тобто очі, але здуття живота мене дуже розгубило. Як тільки я усвідомлюю, що цього було достатньо, тобто, як вказує моє тіло, я більше не їжу.
Я не їжу оброблену їжу. Салат щодня, в основному обід. Наприклад, те, що я можу купити на ринку, іноді мені вдається придбати більш екзотичний салат, ніж минулого разу радиккіо роза ді Верона в Болоньї, який, як випливає з назви, рожевий! Готую на вечерю. Я все одно не люблю готувати, але я вмію досить добре. Ви розповсюдили 10 рецептів, іноді надходить інший, щось виходить, це залежить від сезону.
Тепер вони йдуть: - Лосось із солодкою картоплею, заморожений лосось від Lidl. Ми дуже любимо солодку картоплю, я також готую з неї чіпси. Це також добре, тому що я можу залишити залишки салату на наступний день. На ринку в Ліворно минулого тижня ми купили 8 бранзіно за 8 євро, а подача починається з 10 євро в ресторані. Останнім часом віддайте перевагу цільнозерновому тісту при запаленні легенів симптомів схуднення, є також кілька цікавих різновидів.
Це буде сьогодні, з брюссельською капустою. Я не вбиваю в це ривок, але коли це буде зроблено, я змішу його і поверну назад. Ми не любимо тотальний крем-суп. Захоплюючі лінзи також можна придбати на ринку в Ліворно. Важливим елементом середземноморської дієти є квасоля, також окрема книга, і я не можу схуднути на цьому, зараз експериментую з цим. Вчора я зробив суміш із чорної квасолі, цвітної капусти мені 44 роки Я зробив суміш з ячменю, думка була "хороша, але не смачна", тому я все ще працюю над цим.
8 найкращих порад для схуднення для людей старше 40 років
Я або тушкую овочі, або смажу їх трохи в духовці з оливковою олією, ми вважаємо за краще, щоб овочі залишалися хрусткими. Останнім часом я печу сам, переважно чорний хліб, за тиждень з’їдаючи шматочок за фунт. Наприклад, якщо я зголоднію, я, як правило, подрібнюю трохи хліба з олією.
Зазвичай ми їмо твердий хліб WASA із шведського жита для салатів. Застосовується мінімально, наприклад для каш. Мені 44 роки за кулінарію ні. Ми цим зараз нехтуємо, на жаль, я дуже і не можу втратити картоплю фрі, сиру, тому іноді я обшкрібаю стіну, але, наприклад, я зовсім не їв картоплю півроку минулого року.
Мені подобається, що мені 44, тож це справжнє покарання, але я не дурний, тому я визнав, що мушу від нього відмовитись.