Щотижневий шаблон меню PDF, який це заощадить ваш час, гроші та покращить ваш раціон.
Шаблон щотижневого меню pdf може стати вашим найкращим союзником для здорового, різноманітного та збалансованого харчування. У той же час, плануючи заздалегідь, ваша покупка пристосується до фактичного споживання, яке ви збираєтеся мати на цьому тижні.
Що в свою чергу перетворюється на економію часу та грошей. Я не знаю про вас, але мені не подобається їжа, яка витрачається даремно, і її потрібно викидати. Напевно те саме трапляється з вами, так?
Рішенням завжди є гарне планування та щотижневий план харчування, продуманий заздалегідь. Якщо ваші страви та список покупок записані у вашому щотижневому шаблоні планування меню, це зробить процес покупок легким.
Кілька порад Щоб заповнити шаблон тижневого меню для друку:
- Визначте один день на тиждень, щоб заповнити шаблон. Якщо ви збираєтеся ходити по магазинах у суботу, хорошим днем буде п’ятниця, або ... все, що вам найбільше підходить.
- Тепер, якщо ви живете зі своїм партнером, дітьми, ... запитайте їх, чи не хочуть вони з'їсти щось особливе наступного тижня. Запам’ятайте мета - харчуватися здорово і не доведеться імпровізувати, ні кидати їжу. Якщо ви всі згодні, вам буде набагато легше виконати своє щотижневе меню.
- Забудьте про напівфабрикати. Гаразд, вони іноді будуть дуже практичними, але точно не дуже здоровими і дорожчими.
- Харчуватися різноманітно. Враховуйте переваги, які ви маєте вдома, але пам’ятайте, що вам доведеться їсти потроху всього, фрукти, овочі, макарони, крупи тощо. тощо Також враховуйте те, що кожен із членів вашої родини почуває себе добре чи ні. Якщо, наприклад, ваша дитина погано почувається від нуту, не змушуйте його споживати, замініть його іншим бобовим.
Один з перевага щотижневого харчування, це те, що ви збираєтеся забудьте відому фразу Що ми їмо сьогодні?. Ви знаєте, що питання не має відповіді, воно завжди "роби все, що завгодно ..." І це завжди перетворюється на імпровізацію і не сприяє здоровому харчуванню.
Це може просто виглядати як перелік рецептів, написаних на папері. Але, надрукувавши безкоштовний шаблон у приємному форматі, ви можете наклеїти його на холодильник, щоб щодня бачити і завжди мати під рукою.
Потім зберігайте його в кухонному ящику, і ви зможете використовувати його повторно через кілька тижнів.
Завантажте шаблон для друку та заповніть його здоровими рецептами, вказуючи на список покупок поруч із ним. Дуже простий спосіб спланувати і харчуватися здоровіше.