Дотримання дієти, що спалює жир, протягом семи днів не тільки дає вам овочі, необхідні для правильного харчування, але і допомагає спалювати жир, щоб схуднути, при цьому їжте скільки завгодно. Як і інші дієти для супів, дієта з овочевим супом, що спалює жир, спрямована на зниження ваги.

меню

Що ви тут знайдете?

Почніть план

Просто, коли ви відчуваєте втому від занадто великої кількості невдалих дієт, які не відповідали вашим очікуванням, ви можете обрати семиденний план супу для спалювання жиру. У цьому плані, хоча його назва не передбачає цього, є дні, коли ви варите і їсте м’ясо.

Загалом, це хороший план дієти, який не нудний, як інші подібні.

Що стосується спалювання жиру, то Семиденна супова дієта - чудовий варіант спробувати. Тільки щоб ви знали, дієта для спалювання жиру не перестає дивувати різноманітністю, а втрата ваги навіть без зупинки їжі є сумнозвісною.

У цій статті ми представляємо щотижневу дієту для спалювання жиру, зосереджуючись на плані дій та меню для досягнення найкращих результатів за сім днів.

Як розтягнути дієту, що спалює жир, на цілий тиждень

Щотижнева дієта, що спалює жир, робить привабливою її стислий план харчування, який дозволяє нам знати, що ми будемо їсти заздалегідь. Це полегшує клопоти з плануванням їжі, що часто є боротьбою та знеохочуючим фактором.

Аналогічно, меню їжі, яке ми представимо нижче, демонструє, що ця дієта забезпечує більше, ніж ми очікуємо від її назви.

Щотижневе меню для дієти, що спалює жир

Меню щотижневої дієти, яка стосується нас, розділене на окремі дні, кожен із яких має свої групи продуктів, які ми повинні зосередити на харчуванні.

День 1

У перший день ми будемо їсти суп та фрукти. Ми можемо скуштувати суп у тій кількості, яку хочемо. Однак це не означає, що нам не потрібно встановлювати обмеження кількості їжі, яку ми їмо. Залишатися менше 80 відсотків того, що ми можемо насправді з’їсти, завжди є хорошим варіантом, щоб уникнути розвитку живота. Тому кожен, хто зацікавлений у схудненні та поліпшенні зовнішнього вигляду, повинен виробити відчуття того, що корисно для їх дієти і відповідно харчуватися. Що б ми не робили, цього дня ми повинні триматися подалі від бананів.

2 день

На другий день ми зосередимося на вживанні супу з овочами, який ми можемо їсти навіть на пару, тобто напівсирим. Слід уникати лише смаження на олії.

У цей день ми можемо додати трохи більше до обіду, наприклад, картоплю чи будь-які інші бульбові продукти. Другий день - єдиний день, коли нам дозволяється їсти запечену картоплю, яка, залежно від способу приготування, має концентрацію 130 калорій на одиницю.

День 3

Третій день наповнений супом, фруктами та овочами. Слід також уникати жирної їжі, приготовленої в цей день з олією, та бананів.

День 4

На четвертий день ми можемо їсти заборонені фрукти, які є бананами, на додаток до рясного супу та 500 мілілітрів знежиреного і знежиреного молока. У день ми можемо приймати банан під час кожного прийому їжі, а це означає, що ми не повинні їсти більше трьох. Як і слід було очікувати, банана буде недостатньо для задоволення апетиту, але саме тут надходить суп.

Наявність здорової миски супу підштовхне нас до межі, настільки довго, щоб відштовхнути відчуття голоду.

День 5

Цей день приносить сюрпризи, адже саме час починати їсти м’ясо. Як логічно, через кілька днів, вживаючи лише овочі та фрукти, наш організм вже відчує наслідки нестачі білка та жиру в нашому раціоні. Насправді ми можемо часом відчувати навіть трохи запаморочення.

З цієї причини нам потрібно буде отримати трохи тваринного білка, щоб добре виконати план, і цей п’ятий день - ідеальний варіант для його виконання. Той факт, що ми відчуваємо, що можемо проковтнути цілу корову, відмовившись від вживання м’яса чотири дні поспіль, не означає, що ми не можемо змішувати білок із супом, який може бути тим, що містить м’ясо, форма супу. курячий або яловичий бульйон.

Крім того, щоб отримати більше білка в нашому раціоні, вживання помідорів може бути гарною ідеєю, якщо кількість не перевищує шести одиниць.

День 6

На шостий день ми повертаємось до супу, овочів і, що ще більше дивується, там теж буде м’ясо. Зокрема, ми можемо їсти в будь-якій кількості, але не з’їжджаючи з глузду і почуваючись погано, перетравлюючись. Кількість овочів, які ми можемо з’їсти, не змінюється, але ми повинні пам’ятати, що картопля заборонена, і ми повинні зберігати контроль до останнього дня.

День 7

Коли настане бажаний останній день, ми можемо з’їсти трохи вуглеводів. Це означає, що у нас буде можливість з’їсти улюблений хліб або миску рису. Окрім того, що на столі знову є вуглеводи, ми можемо також випити трохи натурального соку, їсти овочі і, звичайно, багато супу.

Переваги дієти для супу, що спалює жир, та її меню

Овочевий суп через те, що він низькокалорійний, є основою всіх так званих супових дієт. Вживання низькокалорійного супу не тільки сприяє зменшенню споживання калорій, але і задовольняє апетит, не маючи пізніше відчувати провину щодо їжі більше, ніж потрібно.

Кажуть, що найкращі дієтичні супи містять помідори, моркву, цибулю, зелений перець, капусту або селеру. Будь-який суп, що містить ці овочі, слід додати до списку супів, що дозволяють схуднути після семиденної дієти.

Час від часу озноб для жінок наявність миски супу також допомагає зігріти тіло, підвищуючи температуру тіла та посилюючи обмін речовин. Окрім цього, суп також корисний для очищення або детоксикації організму.

У свою чергу, нагрівання тіла покращує кровообіг, що усуває домішки, ніби це природне очищення.

Завжди завжди пам’ятати

У будь-якій дієті завжди є речі, про які слід подбати, і аспекти, які слід враховувати, щоб не зіпсувати нашу практику. Наприклад, ви завжди повинні бути в курсі, що їсти, а що ні.

Щотижнева дієта для спалювання жиру в цьому плані нічим не відрізняється. Тому нижче ми ділимося списком запобіжних заходів, які можуть допомогти вам досягти поставлених цілей після семи днів дієти.

  • Тримайтеся подалі від солодощів. Ви повинні сидіти на дієті, тому хочете, щоб ласуни не зіпсували ваш план.
  • Зведіть до мінімуму кількість з’їденої пшениці, зменшіть хліб до мінімально можливого і, перш за все, забудьте про печиво.
  • Обмежте кількість алкоголю. Після випитого дня ви повинні почекати 24 години, перш ніж випити ще один напій, і краще не вживати алкогольних напоїв під час дотримання дієти.
  • Зволожте своє тіло, коли це необхідно. Вживання чаю, води, чорної кави та соків, лише на 100 відсотків натуральних та без цукру, може бути найкращими друзями для цього.
  • Коли ви хочете повторити семиденний цикл, щоб ще більше схуднути, ви повинні мати глухий кут принаймні на два дні, коли ви повинні нормально харчуватися.