Мертва вага:
-Одиночний підйом до 220
-235 х3
-235 x1, тримаючись до тих пір, скільки я міг, що було б приблизно 8 секунд або близько того.
Контроль спуску у всіх серіях, головним чином, щоб відновити деяку міцність зчеплення, і щоб наші монітори не зрозуміли, що він тягне стан від шуму.
Ряд зі штангою:
Румунська рульова тяга:
Я робив це для тестування, мабуть, не дуже часто.
Широка рукоятка тяги:
Ряд шківа одноручний:
Мої трицепси втомились від учорашнього дня, тому я набрав ту саму вагу, що і минулого тижня.
Більше нічого, тепер їсти, як ведмідь.
Будь ласка, увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.
Щоденник Адріана 3 роки 6 місяців до # 24863
- -->
- Хірург
- Поза лінією
- Платиновий браузер
- Повідомлень: 4497
- Карма: 89
- Отримано подяку: 12541
Квілло, якщо ти почав давати його під час сну (15:45).
На той час ні монітор, ні жива помилка не виживають разом з тим, що падає.
До речі, чудове місце, де ви тренуєтесь, і звичайно, трійка була вражаючою.
Будь ласка, увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.
Щоденник Адріана 3 роки 6 місяців до # 24865
- Автор теми ->
- Anv110
- Поза лінією
- Золотий браузер
- Повідомлень: 1341
- Карма: 28
- Отримано подяку: 4378
Хірург писав: Квійо, якщо ти почав давати його під час сну (15:45).
На той час ні монітор, ні жива помилка не виживають разом з тим, що падає.
До речі, чудове місце, де ви тренуєтесь, і звичайно, трійка була вражаючою.
Сієста - для слабких
Ну, я їду в той час саме з цієї причини, щоб було мало людей, і щоб збігтися з монітором, який, на мою думку, трохи дозвільніший із вагою, також якщо ви помітите, я поклав опору килимків так що воно не бачить мене з іншого боку спортзалу. Чудове місце було б, якби мені не потрібно було робити ці речі, щоб робити тихі тяги, але привіт, в межах того, що підходить, це нормально.
Будь ласка, увійдіть або створіть рахунок, щоб приєднатися до розмови.